如何在炎热的天气中保持自我水合?

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如何在炎热的天气中保持自我水合?

温度每天都在上升,烈热使我们渴望获得更多 夏季 冷却器。如果您是减肥者,并努力过健康的生活,然后then饮保存完好的食物 夏季饮品 可能看起来很吓人。那些含糖的冰镇饮料会给我们带来一阵满足感,但危害更大,并且破坏了我们保持健康的努力。

那些保存下来的夏季饮料绝对是不可行的,认为它们是罪过。那么我们该怎么办,我们如何克服困难呢?

好吧,如果您谈论我,我没有心情损害自己的健康,并且找到了一种在炎热的天气中保持水分和健康的方法。

今天,我将与大家分享我每天喜欢喝的所有夏季饮品,以保持身体水分。只喝水的想法并不吸引人,特别是在我们渴望调味的夏季,所以最好的办法是找出消耗更多水的方法。

继续阅读。

菠萝汁加盐和水

Bael果汁

菠萝无需介绍,就可以成为减肥者的绝佳水果。每个人都知道菠萝在促进新陈代谢方面起着举足轻重的作用,而美味是另一个让我渴望它的因素。菠萝与少量水和盐混合。之后我再加水,这对我有用。

黄瓜和Kakdi酪乳

宁可使用传统无聊的酪乳,我更喜欢添加一些风味。取一个黄瓜和一些kakdis(美国黄瓜),将它们与酸奶混合。混合直至光滑。加水以达到所需的酪乳稠度。您还可以添加盐和香料,例如 黑胡椒 粉末增加口味。

胡萝卜红菜头 冰沙

甜菜根汁

胡萝卜和甜菜根营养丰富。它们不仅有益于健康,而且还有益于美丽的皮肤和头发。尽管营养丰富,但并不是每个人都喜欢吃它们。将它们混合在一起制成奶昔,并与水混合,制成了营养丰富的夏季饮品。

西瓜薄荷 果汁

这些是酷热的终极冷却器。不能否认西瓜的美味,当您制成果汁时,您会更喜欢它。只需将西瓜和薄荷混合在一起,加水即可。让它保持凉爽,并在整个中午继续keep饮,以保持水分和凉爽。

Bael果汁

菠萝汁

Bael水果也被称为木苹果或石苹果,是印度另一种极好的冷却剂。虽然从bael水果中取出果肉看起来比其他水果要难一些,但是对于这种水果的好处,我什至可以做到。对于这种水果,我所用的全部是将果肉取出,捣成泥,使它分泌出所有果汁,然后过滤。根据口味将过滤后的果肉与水,黑盐和黑胡椒粉混合,然后在上面放上巴尔汁。

对于所有这些果汁,基本思想是保持水分,感觉饱满并喝更多的水。如果您添加很多果汁,那么它将使您感到饱饱而水分摄入会减少。因此,为了增加水的摄入量,我更喜欢以3:1的比例摄入水和果肉,这意味着添加到所有这些配方中的水是果肉的三倍。您可以随时在所有果汁中添加黑盐,黑胡椒和柠檬汁,以增强口味。我在整个中午一直在喝这些果汁,并根据自己的喜好更换果汁。您在图片中看到的吸管真的很好,我是从Hopscotch在线获得的。

在那些懒惰的日子里,我从商店里买果汁,而当我对这些果汁感到厌倦时,我便改用菠萝汉字。下面是食谱。

包装果汁

菠萝汉字/发酵菠萝水

发酵水不仅好吃,而且有很多好处。它引入了有益的细菌,有益于消化系统,还有助于更快地吸收食物。

菠萝汉字

要制作菠萝汉字,您需要一个大玻璃罐。在玻璃罐中加入1升水和少量菠萝片。现在加入红辣椒粉和芥末粉。将其在阳光下放置一周,以使其发酵。一周后,您只需过滤菠萝发酵水,然后加入几块冰即可。请享用!!!

这就是我保持水分的方式。这些饮料不仅健康,而且可以补充水分,还使我作为美容补品获得更多优势。这些果汁也是我头发和皮肤健康的原因。因此,下次当您有夏季饮料的需求时,请尝试一下。

您如何保持水分?分享!

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4评论

  1. 我喜欢这个菠萝汉字…因为我喜欢发酵食品。顺便说一句爱Citrus zinger在图片…。 Anamika看起来很有趣…。它是什么?一种速溶果汁机!

  2. 嗨,卡南,

    我也喜欢kaanji,而且经常做。尽管我认为我的肚子不太喜欢它,但有时我开始有轻微的胃痛-

    这是一瓶带有柑桔汁的瓶子。.u可以榨汁,然后加很多水..纸浆残留在下面,你可以喝注入的水-

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