作弊天如何影响您的减肥?

2
984

作弊天如何影响您的减肥?

很多人问我是否面临渴望。我是否作弊。我总是回答– “是的,当然,如果您相信我是人类,那么我会作弊,我也会变得虚弱并屈服于我的渴望”。我偶然发现的下一个问题通常是– “但是你是一个减肥博客”。好吧,多数情况下,这不仅仅是一个问题。我平时的反应是鼻子冷若冰霜,会使任何人冻结,呵呵!

愚人节

与人进行多次类似的交谈后,我意识到健身人士的形象是刻板印象。希望像我这样的人以某种方式行事,因为上帝,我们是人类。作弊天也一样!人们认为作弊使我们发胖。当然不是。

我同意一致性是 减肥的最佳口头禅。但这并不意味着一个人可以’没有作弊的日子。让我解释两个理由来证明我的观点–

想象一下自己以同样的方式饮食1个月

遵循相同的饮食方式一个月,您会有什么感觉?遵循低卡路里饮食的人在一个星期内放弃,一个月是一个梦想。那些低碳水化合物生活的人,长时间吃同样的食物也会感到恶心。

您可能有决心阻止自己的渴望,但是值得付出努力吗?我说不。每周吃一次作弊餐绝对可以。我已经有几个月没有作弊,第二天我就因为食物而生气。我吃了我看到的一切,感谢上帝,我可以’不能吃家具。。后来我感到非常内。

暴饮暴食之后该怎么办

现在,我每周计划一次作弊餐,这就是我坚持一周计划的动力。它绝对无罪,我喜欢它<3

碳水化合物循环减肥

这是低卡伯骗人日背后的逻辑。当您吃低碳水化合物,适量的碳水化合物并有一天吃高碳水化合物时–您的身体不习惯饮食方式,体重不断减轻。总是建议在早餐或午餐时作弊,请多用晚餐!

最好的作弊食物是蛋白质和健康脂肪! IWB团队分享了他们的 最喜欢的作弊餐和技巧,结帐!

因此,如果您想减肥,则绝对需要作弊。减肥是一段旅程,而非目标!

你多久作弊一次?

每周一顿饭是理想的方式。如果您本周其余时间绝对严格,则可以每周吃两顿饭。这两种选择都将有助于减肥。每周1个作弊日将无处可走,您既不会体重增加也不会减肥。所以你最终会浪费一个星期’s hard work.

每天作弊,隔日作弊都可能导致体重增加或体重没有影响。两种方式都会让您感到完全沮丧。

因此,请修正您的作弊日。在作弊日的前一天,计划您的作弊餐。尽情享受食物,保持体重减轻

直到我们再见面

ox

塔伦

您可能还喜欢阅读–

2评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字