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脱水对您不利吗?

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脱水对您不利吗?

大家好!!

每个人都知道脱水对您不利,但是这篇文章显示了脱水对您有多严重!顺便说一下,脱水不需要花费很多时间。我们的身体是60%的水,而仅损失1.5%的水会使您达到轻度脱水的地步!

这是脱水对您不利的方式! :

口臭

脱水会使您口臭。您可能会忘记在忙碌的一天喝水,但是当您在晚上张开嘴巴时,这会使人们逃离您!根据牙医的说法,当您脱水时,口腔中唾液的减少会使细菌在口腔中蓬勃发展,从而使您口臭。

渴望糖

脱水会以饥饿的形式出现,这也使您渴望吃糖。如果您一直在锻炼,可能会发生这种情况。当您处于脱水状态时,您会以更快的速度消耗掉储存的称为糖原的碳水化合物。这样可以更快地减少您的存储,一旦您完成运动,就开始渴望碳水化合物来补充糖原水平。

皮肤干燥

为了保持皮肤健康和发光,您需要喝足量的水。您需要根据自己的生活方式调整饮水量。如果您每天锻炼或为疯狂而不得不多喝水 咖啡 因为锻炼时会出汗,而喝太多咖啡则容易脱水。

疲劳

脱水后,您可能会开始感到疲倦。您会发现,在这段时间内血压下降,心率趋于增加,流向大脑的血液变慢。所有这些都会使您感到疲倦。甚至肌肉中缺水也会使身体的工作变得很累并且很困难。

心情清障车

脱水会使您胡思乱想和烦躁。一项针对25名女性的研究表明,脱水的女性(仅1%)患有头痛,烦躁不安和失去专注力。

寒意

脱水会引起寒战。这是因为身体开始限制血液流向皮肤。当您脱水时,很难调节身体的温度,这可能是发冷的原因,即使您不在寒冷的环境中也是如此。

肌肉痉挛

由于缺水会导致血液循环减少,可能会导致肌肉抽筋。身体需要保护重要的器官,因此它会将肌肉和其他无关紧要的液体转移走。肌肉抽筋可能非常痛苦。由于出汗引起的电解质失衡也会导致抽筋。

头晕

当您缺水时,大脑的血液循环也会减少,这会使您感到头晕。甚至轻度脱水也会影响您的心理任务,并使您迷雾重重。

头痛

脱水会引起头痛。您会发现,缺水会影响体内的血清素水平,从而导致头痛。因此,下次您头疼时,请喝一两杯水。您也可以食用水分含量高的水果(例如 西瓜)。这样做会使头痛消失。

瞧,脱水对您有多严重!最好全天喝水,以免自己感到不适并保持健康!

保持水分!

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