减肥的健康饮食小木屋食谱

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减肥的健康饮食小木屋食谱

嘿大家,

发生了什么??惊讶或震惊???喔…困惑..我怎么能把欺骗与饮食联系起来。是的,我能理解当心脏刚滑过街道时我们该如何控制自己的心脏,因为我们 饮食 没有’t allow.

因此,在这里,我提供了一个食谱,每个人都可以尝试并希望也不必担心 卡路里.

还有一个问题..您能想象将玉米片放入小山羊饼而不是放入牛奶吗?

没有?所以这是松脆,营养,无油,热量少,嘴唇sm的简单食谱 饮食 。准备..??

营养信息:

服务5,cal / ser:96

碳水化合物/ SER:10克

蛋白质/SER:2.5克

脂肪/SER:1.09克

配料:

对于Chaat:

  • 一半杯玉米片(我用kellog’s玉米片-原味)
  • 1煮土豆-切碎
  • 1/4杯黑鹰嘴豆(煮的kabuli或kaala channa)
  • 1切碎的绿色
  • 2汤匙香菜– chopped
  • 1个西红柿-切碎
  • 1个洋葱– finely chopped
  • 一些烤孜然粉(bhuna jeera)

对于Khatti methi酸辣调味品:

  • 1汤匙调味粉
  • 50克粗糖
  • 1/4杯水
  • 1/2茶匙盐
  • 1/2茶匙红辣椒粉
  • 1/2茶匙烤孜然种子

如何为减肥准备健康饮食Chaat食谱

  1. 对于酸辣酱,混合所有酸辣酱成分。熬。煮几分钟,不断搅拌,直到略厚。从火上移开并放在一边。 (您可以在有时间的时候预先准备酸辣酱,并在冰箱中存放4-5天)。
  2. 在一个大碗中混合土豆,Channa,辣椒,洋葱,番茄和酸辣酱。
  3. 就在上菜时,加入玉米片。快速轻轻混合。
  4. 撒些烤孜然粉和香菜叶。否则立即食用 玉米片 容易变得潮湿。

附:汤匙– table spoon

茶匙

所以美味的小木屋现在准备好了。查看外观:

 健康减肥的Chaat减肥食谱(1)

健康减肥的Chaat减肥食谱(2)

尝试一下,希望您会喜欢。请告诉我您是否喜欢。

我很快会想出更多的饮食食谱。直到保重。 ðŸ™,

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10条评论

  1. 伟大的食谱Ruchi。人们通常会误以为是爱吃甜食的人,因为我常做我的柴齿:P。现在我不会ðŸ™,

  2. 我非常喜欢聊天,我强迫自己远离聊天。 Moo me paani aa gaya 汝池…我只想制作并尽快完成。亚亚… Thanks dear… <3

  3. 好吃!!!这将对我有很大帮助,谢谢您提供的这种印度食谱。 ..因为在饮食中总是很难决定我们应该吃什么。 ðŸ™,

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