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低于50印度卢比的10种健康超级食品列表

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低于50印度卢比的10种健康超级食品列表

大家好!!!

您是否觉得自己在减肥食品上花费过多?提供一份便宜的超级食品清单,这些清单不仅可以帮助您省钱,还可以促进减肥。

1)苹果

苹果是低热量的水果,富含抗氧化剂,膳食纤维和植物营养素。苹果可以预防多种疾病并促进健康。您可以轻松负担得起苹果,并将其每天添加到您的饮食中。

2)燕麦

燕麦早餐非常美味。它们具有触发5-羟色胺释放的碳水化合物,5-羟色胺是一种促进放松并燃烧脂肪的激素。您可以低价获得所有这些。如果您不喜欢牛奶加燕麦片,可以用牛奶做个顶号,这里是食谱单击!

3)酸奶

与牛奶相比,酸奶更容易消化。它富含B族维生素和钙。这是一种健康食品,非常适合减肥。通过调节血糖水平,它有助于增强免疫力,控制饥饿感。它还降低了结肠癌的风险。

3)石榴

石榴富含抗氧化剂,叶酸和纤维。这种水果有助于满足食欲而又不消耗太多热量。您可以将它们添加到沙拉中,然后再添加到奶昔中,也可以像这样吃!

4)小扁豆

小扁豆富含纤维和蛋白质。它们还具有抗性淀粉纤维,这是一种碳水化合物,可帮助燃烧脂肪并促进新陈代谢。

5)绿茶

您一定已经在电视上看到Shraddha Kapoor认可绿茶品牌的广告!是的,如果您每天碰巧喝2至3杯绿茶,您的减肥速度就会更快。它具有抗氧化剂,可促进卡路里和脂肪燃烧。

6)西瓜

西瓜中的水分含量为92%。难怪在烈日下人们会被这种水果吸引!水果中含有维生素A和维生素C。它也是一种极好的减肥超级食品。它包含有助于天然减肥的番茄红素。

7)蘑菇

蘑菇是很棒的食物,几乎可以代替每道菜中的肉。如果您是素食主义者,它可能是最适合您的减肥食品。一杯蘑菇约有44卡路里。交换蘑菇换肉类有助于减轻体重,这已在一项研究中得到证明。

8)Jowar(高粱)

与小麦和大米相比,Jowar或高粱的钙含量更高。它也充满蛋白质,纤维和铁。已经发现谷物具有心脏友好作用。

9)鸡蛋

鸡蛋是一种非常健康的食物。它们是素食者蛋白质的重要​​来源。它们真的很便宜,每天都可以轻松食用,随处可见!使它们成为早餐的一部分,无论是煮沸,打乱还是作为煎蛋卷。

10)苦瓜

这是一种低卡路里的蔬菜,但是的,它真的很苦!除了苦味,一杯苦瓜只有16卡路里。因此,在饮食中添加大量维生素可以帮助您减轻体重。它有很多健康益处,我可以继续下去。在这里阅读其好处!

因此,您还等什么呢?购买上述食品并开始减肥而不花大钱。

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