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健康花生沙拉| Protein Recipes

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健康花生沙拉| Protein Recipes

我喜欢在用餐时吃零食。晚上正是我感到需要零食的时候。我将继续与您分享我最喜欢的蛋白质食谱。

如今,它的健康花生沙拉仅需5分钟的时间,只需最少的成分,即可获得健康零食的所有好处。

配料

  • 花生
  • 1切碎的西红柿
  • 1个切碎的洋葱
  • 1个绿色辣椒(可选)
  • 黑胡椒
  • 柠檬汁

只需混合所有成分,无需烹饪;)。如果您想让花生沙拉变辣,请加入绿色冷菜。如果您想跳过绿色辣椒,也可以添加一些红色的冷粉。洋葱,西红柿和柠檬一起为富含蛋白质的花生添加了急需的纤维。

花生对健康的好处

  • 控制体重增加
  • 延缓衰老
  • 癌症防护
  • 降低胆固醇
  • 降低患心脏病的风险
  • 增强记忆力
  • 帮助血液调节
  • 预防胆结石

花生可以多种方式使用。另一个食谱是花生酸辣酱,在印度南部非常有名。请继续关注更多蛋白质配方。

你最喜欢的蛋白质食谱是什么?

 

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23条评论

  1. 穆克蒂
    很棒.. :) 您的食谱美味又健康。对我帮助很大:) 现在我可以享受低热量的美味食物了。 thank youuu :)
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      您好Mukta,欢迎来到IWB 很高兴我们能为您提供帮助!请继续关注更多健康食谱!
  2. 里贾纳
    哇..这让我大开眼界。尽管我爱吃花生米,但大多数人都说花生米是烤的,但烤花生米就不烤花生了,因为它们热量很高。 我要带这个去做零食