睡前避免进食的7种健康食品

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Karwa Chauth 2019-提示和技巧

睡前避免进食的7种健康食品

大家好!!!

您已经听到很多次“睡前不要吃垃圾食品”,“避免油炸食品”的信息。但是您是否知道还有一些健康食品需要在睡觉的时候避免?但为什么?原因是,有一些真正健康的食物会让您感到腹胀,如果在刚到麻袋袋之前就进食了。

您一定想知道这些食物是什么!好吧,这是清单!

1)黄瓜

黄瓜平整食品

黄瓜是晚餐中最常吃的蔬菜。请记住,每位印度家庭在晚餐时都可以享用的番茄和黄瓜沙拉。虽然可以在晚餐时间吃,但最好在晚上11点以后避开。黄瓜中的水分含量很高,到了晚上,您的身体机能就会减慢。因此,在深夜吃黄瓜会导致水分滞留以及 腹胀.

2) 西瓜

西瓜

就像黄瓜一样,西瓜也因其高水分含量而闻名。由于水果有益健康,因此许多人非常喜欢这种水果。但是,在深夜吃零食会导致水分滞留和腹胀。坚持在早上,下午和晚上吃这种水果。

3) 椰子水

喝嫩椰子水的好处

没有什么比椰子水更好的了。这是自然界的活力饮品。但是,它是钠和钾的丰富来源,如果深夜服用则很难消化。这就是为什么大多数人在日落之后不喝椰子水的原因。我已经看到所有招标的椰子水供应商在开始变黑的那一天到头了。晚上才避免。您可以在早晨服用,因为它对所有年龄段的人都有很多健康益处。

4) 花生

减肥花生2

众所周知,花生的脂肪含量很高。此外,它们还含有α毒素,如果晚上食用,它们会导致胆汁分泌增加,导致酸度和消化不良。花生是极好的小吃,但请避免在晚上7点以后食用。还要确保将其正确烘焙。白天,绝食时,欢迎您品尝其中的少量食物。

5)十字花科蔬菜

十字花科蔬菜燃烧腹部脂肪

十字花科蔬菜是一类蔬菜,包括西兰花, 卷心菜菜花。如果将这些蔬菜作为生沙拉食用,则这些蔬菜中的化合物会使它们在夜间难以消化。为了避免腹胀和消化不良,请确保您的蔬菜完全熟透。大多数印度家庭在食用卷心菜和花椰菜之前要做好饭,因此这不是问题。

6)谷物

谷物奶粉_h528

尽管谷物是早餐食品,但有些人在晚餐时会食用谷物或玉米片,因为没有其他选择:P。但是您是否知道自己最喜欢的谷物中含有糖分,这可以使您在晚上保持清醒。因此,如果您想睡个好觉,请避免在晚餐时吃玉米片。

7) 拉吉玛(扁豆) 或任何其他豆类

红肾豆

在典型的旁遮普家庭中,Rajma是最喜欢的。但是,它是为午餐而不是晚餐而制成的。原因是豆类的纤维含量很高,因此晚上很难消化。它会引起大量气体以及腹胀。

希望您发现这篇文章有用!

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