健康&苹果醋的减肥功效

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健康&苹果醋的减肥功效

大家好!!

醋是家喻户晓的名字。它在厨房中使用了几个世纪。在我的家里,它最常用于制作芝士。除了烹饪用途,它还可以作为某些健康问题的补救措施。

健康&苹果醋的减肥功效

苹果酒醋健康

苹果酒醋是最常用的醋。它具有很多健康益处。看一看。

1)醋具有抗菌作用,可以杀死某些类型的细菌

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乙酸是醋中的活性成分。这使其能够杀死引起疾病的微生物,包括细菌。醋也被用作食品防腐剂。根据研究,它抑制微生物(细菌)的生长,因此可以防止微生物破坏食物。这就是为什么将醋添加到泡菜中,以免变质。它是食物的天然防腐剂。

2)有助于降低血糖水平

胰岛素

醋特别有助于治疗2型患者 糖尿病 以及任何含糖量高的人。高血糖会导致多种严重疾病。有研究支持醋可以在饭后降低血糖并增加胰岛素敏感性的事实。

胰岛素是胰腺分泌的激素,是人体细胞使葡萄糖(糖)进入体内以产生能量所需的激素。人体无法提供足够的胰岛素或胰岛素抵抗会导致高血糖,最终导致糖尿病。

3)有助于减肥

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醋被发现可以增加饱腹感,使您消耗更少的卡路里。少吃卡路里就意味着 减肥。卡路里减少,我的意思是200-275 卡路里 一整天。它的卡路里也很低!一汤匙醋只有三卡路里。醋只会帮助减肥;不要指望它会自己创造奇迹。仅仅在食物中添加一种成分,就找不到体重的显着差异。但是,是的,它可能被纳入健康生活方式的一部分,并且最终可能会通过消耗更少的卡路里来减轻体重。

4)醋对心脏健康

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醋对于 心脏健康 根据对大鼠所做的研究。但这对人类没有好处,对吧?关于女性的一项研究表明,在沙拉酱中加入醋可以降低患心脏病的风险。

如何在饮食中加入醋

我们印第安人不像国外人那样热情地使用醋,但是您可以随时尝试在饮食中加入醋。

  • 在沙拉上淋些醋 沙拉酱 与药草和香料可增加更多的光泽。
  • 苹果醋可以在酸辣酱和调味料中添加浓郁果味。
  • 醋还可以用来腌制肉并使它们变嫩。
  • 它可以用作保存食物的防腐剂。
  • 苹果醋可以代替 柠檬 在盘子里。

您如何找到苹果醋对健康和减肥的好处?

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