在家中发芽和发芽对健康的好处

在家中发芽和发芽对健康的好处

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当您想到饮食中应包含健康食品时，您就不会错过新芽。新芽被称为“可产生生命的生物有机食品”，因为它们支持人体细胞的再生。

新芽富含维生素，矿物质和蛋白质，但脂肪含量低，因此对健康有极大的好处。这就是营养学家推荐使用豆芽进行健康饮食的原因。

在家中发芽和发芽对健康的好处

• 调节体重。因此，发芽对于体重观察者是必须的。
• 延缓衰老过程
• 提高免疫力
• 帮助排毒
• 改善消化能力，尤其是当您吃重食物如豆类时。
• 提供粗糙感并缓解排便
• 滋养各种身体器官，例如肺和肝脏
• 高钾
• 钠含量低

准备新芽非常容易。您需要将种子浸泡在盛有水的容器中。让它们浸泡过夜。确保水量至少是豆芽的三倍。早晨，用新鲜的豆芽洗净 水 然后用柔软的布（棉布或编织布）将它们绑起来。种子需要2-4天才能发芽。在夏季，别忘了在绑有种子的布上洒水。这样可以确保种子有足够的氧气和水发芽。

您会注意到种子发芽后如何转变。

您可能会想到如何在饮食中加入豆芽。种子通常无味，但在 沙拉.

您需要以下配料来制作新芽沙拉–

• 1碗豆芽
• 1个切碎的洋葱
• 1个切碎的番茄
• 盐和胡椒
• 1茶匙柠檬汁

混合配料即可，准备好发芽沙拉。您可能已经注意到，发芽沙拉不需要任何特殊成分也不需要烹饪。万一发现发芽很难咀嚼，可以用微波炉或蒸锅蒸。发芽是吃生食的最好方法之一。您也可以在任何沙拉中添加豆芽，例如绿色沙拉或希腊沙拉。今天早上我好饿，以至于吃光了，忘了点击发芽的照片 沙拉 ：P。

白天可以随时吃豆芽，但是 早餐 是吃豆芽的最佳时间。您在第一天的第一餐中就需要所有必需的营养，从而为您的身体提供营养。

快乐的发芽和快乐的星期天-！

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