您从未想过的Namaz的健康益处

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纳马兹
纳马兹

对健康的好处 纳马兹 你从未想过

穆斯林练习祈祷的方式称为纳马兹(Namaz)。他们在祈祷时会摆出很多我们不知道的姿势,而且每个人都有自己的健康益处。他们的Namaz的各个阶段包括Niyat,Ruku或Rukoo,Sajda,以及该人完成Namaz的最后阶段。在了解了这些阶段及其好处之后,您将了解到瑜伽中也可以使用这些阶段。它们与瑜伽姿势非常相似。现在让我们在这里检查各个阶段及其好处。

纳马兹
纳马兹

1.尼亚特

Namaaz的第一个阶段是Niyat,人们将双脚并拢站立,举起手臂并将其放在胸部下方。他的手掌彼此叠放。

由于将手放在胸部下方,因此对身心都非常有益。它恰好与 心轮 对应于控制胸腺功能的心脏神经丛。该位置控制肺,心脏和整个循环系统的功能。它还控制情绪和同情心,提供抑制的情绪。这个脉轮还可以帮助大脑放松和集中注意力。这样,人就可以连接到宇宙能量。

2. Ruku或Rukoo

在第二阶段,该人弯腰,将手掌放在膝盖上,这个位置称为Ruku或Rukoo。

它与瑜伽中的Ardha Uttanasana相同。它可以帮助您的背部肌肉灵活,并刺激腹部的器官。它可以增强背部的肌肉并刺激肾脏的功能,增加流向大脑,面部,肺等的血液。它可以伸展绳肌并缓解 背痛和僵硬.

 

纳玛兹职位
纳玛兹职位

3.赛吉达

在第三阶段中,该人坐着,双腿在他身下折叠,双脚交叉在臀部下。他向前弯腰,使前额以接触前额和鼻子的方式接触地板。他也将手放在头的两边。

这个姿势很接近姿势 金刚瑜伽。它刺激消化系统和放松的头脑。您的脚后跟按摩安放在肛门上方12英寸的kandha,其中72,000条神经会聚。弯曲还可以使膝盖的软骨保持健康。将额头和鼻子触碰到山羊会形成闭合的磁能回路,这有助于对齐脉轮并使其正常工作。

4.最后阶段

该人在完成纳马兹之后升起,并向右和向左旋转头,这意味着他完成了祷告。

左右移动头部时,头部会拉伸脖子和肩膀上的肌肉,从而放松身体。

纳马兹
纳马兹

整体效益

如果每天执行5次Namaz,并且多次执行这些姿势,则他/她会通过增加能量水平来保持健康。这有助于他们保持专注和冷静。

现在您都知道Namaz的重要性及其对健康的好处,如果您是穆斯林,那么请多谢并虔诚地执行它。即使您不是穆斯林,也无需担心。所有这些姿势在瑜伽中也可用。定期做这些姿势以保持健康。

希望您很快就会练习Namaz职位的健康益处。

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