饭前吃沙拉对健康的好处

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饭前吃沙拉对健康的好处

大家好!!!

现在是夏天,一年中的这个时候让我们很累。随着汞的上升,您需要找到救援途径。自然降温是该季节的要求。你需要’不能依靠饮料使您冷静下来。您也可以有扎实的东西。有什么比吃黄瓜和番茄沙拉更好呢?添加绿色和水果是一个更好的主意。

女人吃健康的沙拉

饭前吃沙拉对健康的好处

在印度,我们通常在主餐前或主餐期间提供沙拉。有你的优势 沙拉 饭前是因为以下原因:

  • 蔬菜的水分和纤维含量很高。这占据了胃中的空间,最好的部分是它们的卡路里很低。这将阻止您 沉迷太多 在你的主餐。
  • 沙拉可以减少体重,因此有助于控制体重。您会对一小顿主餐感到满意。
  • 沙拉可降低胆固醇水平。

快速低碳蔬菜沙拉食谱(3)

整体健康的沙拉

如果您添加大量沙拉,则已知对整体健康有益 蔬菜,水果和蔬菜 对它。

  • 您可以从沙拉中获得足够的纤维,这对于消化系统以及人体的新陈代谢至关重要。
  • 它们还充当消化道的粗饲料。
  • 水果和蔬菜有 大量的抗氧化剂 在他们之中。它们有助于增强人体的免疫力,还可以预防癌症。
  • 在夏季,色拉补充了降低的能量水平,并增强了失去的免疫力。保持理想 身体的酸碱度平衡.
  • 沙拉有助于减肥。
  • 沙拉含有重要的营养物质,例如矿物质和钙。这有助于确保良好的骨骼和 牙齿健康.
  • 如果您碰巧在沙拉中加了调味料 橄榄油, 你会消耗健康的脂肪。
  • 食用绿色蔬菜和水果有益于人体的循环系统。
  • 某些蔬菜(例如胡萝卜和西红柿)中含有对身体有益的自由基。胡萝卜和菠菜中的维生素A有助于增强视力。
  • 蔬菜和菠菜添加到 色拉蛋白 使肌肉变得强壮的肌肉生产。就像大力水手ðŸ〜‰
  • 如果您碰巧添加了生菜,则可以消除失眠。
  • 沙拉可预防心脏病。

沙拉的想法

印度的沙拉文化截然不同,您很可能在沙拉上撒了聊天masala。家里通常的沙拉包括黄瓜,西红柿,胡萝卜和萝卜。现在该是您继续前进并为其增添色彩的时候了。

  • 您可以加入玉米粒,豆芽,多叶蔬菜(如白菜,生菜)。为了使它更有趣,请添加一点酸橙汁,盐,胡椒粉和少许橄榄油。 (这就是所谓的 敷料, 你需要’不要以为这是一种异国情调!)
  • 用水果做沙拉。包括苹果,菠萝,芒果和西红柿。

让您的想象力发挥!

您是否同意在饭前吃沙拉对健康有好处?

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