饭前吃沙拉对健康的好处

饭前吃沙拉对健康的好处

大家好！！！

现在是夏天，一年中的这个时候让我们很累。随着汞的上升，您需要找到救援途径。自然降温是该季节的要求。你需要’不能依靠饮料使您冷静下来。您也可以有扎实的东西。有什么比吃黄瓜和番茄沙拉更好呢？添加绿色和水果是一个更好的主意。

饭前吃沙拉对健康的好处

在印度，我们通常在主餐前或主餐期间提供沙拉。有你的优势 沙拉 饭前是因为以下原因：

• 蔬菜的水分和纤维含量很高。这占据了胃中的空间，最好的部分是它们的卡路里很低。这将阻止您 沉迷太多 在你的主餐。

• 沙拉可以减少体重，因此有助于控制体重。您会对一小顿主餐感到满意。

• 沙拉可降低胆固醇水平。

整体健康的沙拉

如果您添加大量沙拉，则已知对整体健康有益 蔬菜，水果和蔬菜 对它。

• 您可以从沙拉中获得足够的纤维，这对于消化系统以及人体的新陈代谢至关重要。

• 它们还充当消化道的粗饲料。

• 水果和蔬菜有 大量的抗氧化剂 在他们之中。它们有助于增强人体的免疫力，还可以预防癌症。

• 在夏季，色拉补充了降低的能量水平，并增强了失去的免疫力。保持理想 身体的酸碱度平衡.

• 沙拉有助于减肥。

• 沙拉含有重要的营养物质，例如矿物质和钙。这有助于确保良好的骨骼和 牙齿健康.

• 如果您碰巧在沙拉中加了调味料 橄榄油， 你会消耗健康的脂肪。

• 食用绿色蔬菜和水果有益于人体的循环系统。

• 沙拉保持 头发的健康，指甲和皮肤。

• 某些蔬菜（例如胡萝卜和西红柿）中含有对身体有益的自由基。胡萝卜和菠菜中的维生素A有助于增强视力。

• 蔬菜和菠菜添加到 色拉蛋白 使肌肉变得强壮的肌肉生产。就像大力水手ðŸ〜‰

• 如果您碰巧添加了生菜，则可以消除失眠。

• 沙拉可预防心脏病。

沙拉的想法

印度的沙拉文化截然不同，您很可能在沙拉上撒了聊天masala。家里通常的沙拉包括黄瓜，西红柿，胡萝卜和萝卜。现在该是您继续前进并为其增添色彩的时候了。

• 您可以加入玉米粒，豆芽，多叶蔬菜（如白菜，生菜）。为了使它更有趣，请添加一点酸橙汁，盐，胡椒粉和少许橄榄油。 （这就是所谓的 敷料， 你需要’不要以为这是一种异国情调！）

• 用水果做沙拉。包括苹果，菠萝，芒果和西红柿。

让您的想象力发挥！

您是否同意在饭前吃沙拉对健康有好处？

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