日期的健康益处

17
1406

日期的健康益处

向所有健身爱好者致敬。我减掉了很多额外的体重,也照顾了我的整体健康。我将尝试分享有关健康和体重维持的知识。

因此,今天我将分享日期如何对我们的健康有益。

日期的健康益处

我个人很喜欢约会,我一直在等待冬天把它们放入我的约会中 饮食 因为它们本质上很热,可能会增加体内的热量 夏天.

日期的健康益处

低热量小吃:

第一点 必须是减肥者。枣是低热量的零食,即使它含有天然糖。它们可以在运动后或运动前服用。您可以单独食用它们,也可以将它们添加到牛奶中以制成日期奶昔。 (谁能看到我在流口水-)

能量助推器:

枣因含有糖分而使您立即获得能量。这就是我说的原因,日期可以作为锻炼前的零食。它们会给您带来能量,却不会给您的胃带来饱腹感。

高纤维:

枣纤维含量高,也可用于治疗便秘。浸泡的枣可以温热或平常服用 早上更好地排便。

富铁:

铁使我想起了“水手们,大力水手”,我不知道为什么。无论如何,枣子富含铁,可以用来治疗 贫血。可以直接使用 早上 或过夜浸泡。自今年10月以来,我一直以浸泡过夜的形式服用它们,相信我,它们的确有效。

钾含量丰富:

日期丰富 钾盐 保持 和血压调节。

富含维生素和抗氧化剂:

它们包含维生素A,B1,B2,B3,B5和C。此外,它还包含许多抗氧化剂。因此,除了身体健康外,您的皮肤也会很好。

用作甜食的绝佳替代品:

可以单独或与坚果一起食用,也可以与坚果一起食用,以使您的爱吃甜食而不增加卡路里。

保持牙齿健康:

现在 牙齿需要得到很好的照顾,否则您将花费​​大量的时间来负担一名好的牙医。 --

无论如何,枣是生吃时需要适当咀嚼的那些水果之一,这样可以刺激大量唾液,进而控制酸对牙齿的侵蚀。它们还包含有助于防止牙齿腐烂的氟。但是啊一个 ,问题是-食用这些甜味和黏性食品后,您必须很好地sw口。

帮助降低胆固醇并保持心脏健康。

据说枣对孕妇也非常有益。

你们中有多少人喜欢约会?而且您更喜欢拥有它们吗?请在评论中让我知道。

图片来源– 2

您可能还喜欢阅读–

17条评论

  1. 感谢Ashu的这篇文章。最近16天,我一直在看饮食。早上,我要做的第一件事是mu 3个约会并开始我的家务劳动。
    是的,它也有助于排便,也是很好的能量促进剂。
    但从来不知道它们是高GI食品。我空腹吃了三顿。
    有没有具体的限制?我们可以在两者之间进行限制吗?

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字