阿什瓦甘达的惊人健康益处

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阿什瓦甘达的健康益处

大家好!!!

阿什瓦甘达 据说是阿育吠陀最重要的草药之一。它原产于印度和北非。据说草药“ 阿什瓦甘达”可以为身体和大脑带来很多好处。

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这是由科学支持的非洲醉茄的健康益处。

1)降低血糖水平

在许多研究中发现,ashwagandha 降低血糖。据说可以增加胰岛素的分泌并改善胰岛素敏感性。在健康人群和糖尿病患者中均可发现这种作用。

2)抗癌

根据对动物进行的研究,据说非洲醉茄有助于杀死癌细胞。这些研究表明,这种草药可以有效治疗各种类型的癌症,例如乳腺癌,肺癌,结肠癌,卵巢癌或脑癌。研究的结果似乎很有希望,但尚无研究可在人体中证实。

3)降低皮质醇水平

皮质醇被称为压力荷尔蒙,因为它在有压力时会释放。研究表明,ashwagandha有助于降低这种现象的水平。 强调 激素。在一项研究中,补充了最高剂量的南非醉茄的组的皮质醇减少了30%。

4)减轻压力并 焦虑

阿什瓦甘达是最著名的减轻压力的草药。多项人体研究表明,它可以显着减轻患有压力或焦虑症的人的症状。众所周知,它也有助于减少失眠。

5)减轻症状 萧条

一些研究表明,非洲醉茄有助于缓解抑郁症。在一项对照研究中,每天服用600毫克的人患有严重抑郁症的人数减少了79%。

6)增强男性的睾丸激素和生育能力

对不育男性的研究表明,非洲醉茄增加了他们的精子数量和活力。它们在血液中的抗氧化剂水平也增加了。 阿什瓦甘达肯定可以治疗男性不育。

7)减少体内脂肪,增加肌肉质量和力量

阿什瓦甘达帮助改善身体成分和强度。研究表明,它可以增加肌肉质量并帮助减少脂肪。它增加了男人的力量。查看有关ashwagandha的减肥益处的帖子 这里!

8)减少

炎症对健康有害,因为它可以导致许多疾病。对动物的多项研究表明,非洲醉茄减少炎症。在人类中,据说可以提高免疫力并保持健康。它还可以减少炎症标记。

9)降低胆固醇和甘油三酸酯

除其抗炎作用外,ashwagandha还通过降低血液胆固醇和改善心脏健康。 甘油三酸酯 水平。对动物的研究很有前途,但对人类的研究报告的戏剧性较少。

10)改善记忆力和大脑功能

动物研究表明,南非醉茄实际上有助于改善记忆力和大脑功能。尽管传统上的印度醉茄已被用于增强阿育吠陀的记忆力,但目前仅有极少量的人类研究存在。

ashwagandha安全吗?

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阿什瓦甘达对于大多数人来说似乎是一个安全的选择。但是,准妈妈或哺乳期的妈妈应该远离它。患有自身免疫性疾病的人应尽量避免服用ashwagandha,除非医生告知他们这样做。包括患有类风湿关节炎, 桥本甲状腺炎,狼疮和1型糖尿病。

那些正在服用甲状腺疾病药物的人也应该小心服用,因为它可以增加某些人的甲状腺激素水平。

这种草药可以降低血糖和降低血压。因此,您需要调整药物剂量。

建议剂量为每天450至500毫克。但是,如果您在开始服用ashwagandha补充剂之前咨询过一次医生,那将是很棒的。

希望您喜欢阅读有关ashwagandha的健康益处的文章!

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