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损害牙齿的13种习惯

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损害牙齿的13种习惯

大家好!

牙齿 是宝贵的财富,它们是您的咀嚼工具,并且具有美容功能。但是在不知不觉中您正在做很多有害于牙齿健康的事情。

1)嚼冰

冰是无糖且天然的,这可能使人们认为冰是无害的。因此,许多人都喜欢在坚硬,冻结的立方体上嚼东西。冰有可能会碎裂或裂开牙齿。轻率地咀嚼会刺激牙齿内的软组织,引起牙痛。请停止这种在冰上咀嚼的习惯,改为嚼口香糖。

2)磨齿

磨牙(也称为磨牙症)会随着时间的流逝磨损牙齿。这背后的原因是压力和不当 睡眠 习惯。很多人在睡觉时磨牙。白天避免吃硬食可以减轻疼痛和伤害。解决此问题的方法是在晚上佩戴护齿器以防止损坏。

3)止咳药

止咳药在医疗商店有售,但这并不意味着它们很健康。就像大多数糖果一样,它们充满糖分!在用润喉糖抚平嗓子后不久,请确保您刷好牙齿,否则糖中的糖会导致蛀牙。

4)软糖

所有含糖的东西都会促进蛀牙,但软糖会粘在牙齿上,使糖和酸与牙釉质保持数小时的接触。如果您不能没有橡皮糖,那么我们知道,有一种解决方法,那就是在用餐时食用橡皮糖,而不是单独作为零食。这是因为进餐时会产生更多的唾液,这将有助于冲洗掉糖果碎片

5) 软饮料

不仅糖果对您有害。软饮料单份含11茶匙糖,以及磷酸和柠檬酸会吞噬牙釉质。因此,避免为了牙齿而喝汽水。

6)用牙齿张开东西

人们通常会打开瓶盖,带牙齿的塑料包装,但这会使牙医畏缩。您的牙齿只是咀嚼工具,必须单独食用。用它们打开瓶子可能会使其破裂或破裂。

7)运动饮料

经过良好的锻炼后,喝冷运动饮料会令人耳目一新,但您必须意识到它们通常含糖量高的事实。就像汽水,糖果和其他甜食一样,运动饮料也含有糖分,经常饮用会导致蛀牙。最好是在健身房喝水以保持身体水分。

8) 果汁

果汁中富含维生素和抗氧化剂,但事实是,大多数果汁中都含有糖。一些果汁中的糖和软饮料中的糖一样多。水果天生就很甜,所以尝试喝果汁时不要加糖。最好是喝自制果汁。

9)嚼铅笔

许多人在专心工作时会嚼铅笔。就像在冰上咀嚼一样,这种习惯也会导致牙齿碎裂或破裂。当您想嚼点东西时,请尝试嚼无糖口香糖。口香糖有助于触发唾液流动,使牙齿更结实,并防止酸损害牙釉质。

10) 零食 不断地

避免过分零食,坚持吃糖和淀粉含量低的零食。选择胡萝卜棒而不是粘性糖果。您会发现,当吃零食时,与餐时相比,唾液产生的量较少,这会使食物中的食物残渣停留更长的时间。

11)喝酒 咖啡

咖啡的深色导致牙齿泛黄。由于有许多美白方法,这些污渍会得到处理。您的牙医将帮助您治疗牙齿变色。

12)吸烟

烟草制品和香烟会弄脏牙齿,并可能导致口腔癌!

13)喝红酒和白葡萄酒

红酒和白葡萄酒中的酸都会吞噬掉牙釉质,导致蛀牙。此外,红酒中的深色颜料会弄脏牙齿。为了抵御红葡萄酒和白葡萄酒的影响,请在喝完后漱口。您也可以使用含有温和增白剂的牙膏。

希望您发现这篇文章有用!

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