绿茶减肥-自然变瘦

0
923

绿茶减肥-自然变瘦

大家好!!!

绿茶可以称为 最健康的饮料 富含抗氧化剂和对健康有益的化合物。关于减肥,几项研究表明绿茶可增加脂肪燃烧并有助于减肥。

妇女喝草药茶减肥

绿茶如何帮助减少脂肪?

绿茶不仅是调味热水。它远远超出了它的范围,因为它具有生物活性物质。喝一杯绿茶将为您提供许多具有生物作用的有益化合物。

最好的是咖啡因。与咖啡中的100-200毫克相比,一杯绿茶仅含24至40毫克咖啡因。但是,即使是少量的绿茶也足以产生温和的效果。咖啡因是一种很好的兴奋剂,有助于燃烧脂肪并改善运动时的表现。在许多研究中已经发现了这一点。

绿茶的益处不仅来自咖啡因,还来自其广泛的抗氧化剂。它包装有 抗氧化剂  叫做儿茶素其中之一可以帮助促进新陈代谢。

您可以喝绿茶或提取绿茶来获得好处。

减肥绿茶

绿茶从脂肪细胞中吸收脂肪

要燃烧脂肪,必须在脂肪细胞中分解脂肪,然后将其转移到血液中。茶中存在的活性化合物通过增加某些燃脂激素来帮助这一过程。

EGCG,绿茶中的主要抗氧化剂,有助于抑制一种导致激素分解的酶 去甲肾上腺素。该激素发出信号,使脂肪细胞分解脂肪。因此,当有更多的去甲肾上腺素时,会向脂肪细胞发出更强的信号,并且更多的脂肪会分解。 咖啡因 在相同方面也可以发挥作用。

因此,最终,脂肪细胞会分解更多的脂肪,并可以用作能量。

渴望午夜的最佳零食绿茶

它会增加脂肪燃烧,特别是在运动过程中

绿茶一直有利于增加 燃烧脂肪,尤其是在运动中。一些研究表明了这种效果。在一项研究中,食用绿茶提取物并锻炼的男性比不食用补品的男性燃烧的脂肪多了17%。在另一项研究中,发现绿茶在运动和休息时都会增加脂肪燃烧。

绿茶_肚子展平食品

绿茶 促进新陈代谢 并帮助您燃烧更多的卡路里

您必须知道,我们人类不断燃烧卡路里。即使在睡觉或坐下时,我们的细胞也执行数十亿需要能量的任务。研究表明,绿茶甚至可以帮助我们燃烧更多的卡路里。在大多数研究中,燃烧的卡路里数量增加了3%至4%。对于某些人来说,它也显示出新陈代谢促进作用。但是,效果因人而异。

喝绿茶的方法

绿茶可以减少卡路里的摄入吗?

通过 减少食欲,绿茶可以帮助减肥。当您的食欲降低时,您自然会摄入较少的卡路里。但是,研究表明在这方面有矛盾的结果。迄今为止,仅进行了动物研究。因此,关于减少绿茶的热量摄入,无话可说。

绿茶水

绿茶可以帮助您减肥 腹部脂肪

绿茶对减脂的影响很小。有些研究确实显示出减肥效果,而另一些则没有。但是请记住,所有脂肪都不一样。皮肤下有脂肪,称为皮下脂肪。我们还有内脏脂肪,即腹部器官周围堆积的脂肪。这种脂肪是有害的。它是与糖尿病和心脏病有关的炎症和胰岛素抵抗的原因。绿茶已显示出这种内脏脂肪的大量损失。因此,它降低了严重疾病的风险。

底线

绿茶可能会起到适度的作用,以增加新陈代谢并燃烧脂肪,但一点点加起来,如果您吃得健康,可能对您有益。绿茶不仅可以减轻体重。真的很健康!

希望您发现这篇关于绿茶的减肥文章对您有用!

您可能还喜欢阅读-

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字