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葡甘露聚糖–有效的减肥补品

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葡甘露聚糖–有效的减肥补品

放宽多余的重量-并非总是很容易实现,成功率也很少,我们都知道这一点。如何使其更容易一点并使用 减肥补品 –葡甘露聚糖?

葡甘露聚糖是一种天然的膳食纤维,可溶于水,是从山药的根中提取的。它最初来自东南亚,在草药混合物和豆腐和面条等传统食品中使用历史悠久。它还被添加到意大利面和面粉等食品中。

葡甘露聚糖具有出色的吸水能力。如果将一个葡甘露聚糖胶囊倒入一小杯水中,整个东西就会变成凝胶。

葡甘露聚糖有助于减肥。它的热量含量非常低,并且会占用胃部空间,从而促进饱胀感,因此 减少食物摄入 在随后的一餐中。

它还会减少蛋白质和脂肪的吸收并延迟胃排空,这会增加饱腹感。此外,它还可以喂食肠道中的友好细菌。

真的有效吗?

在对176名超重人群进行的测试中,分配了不同剂量的葡甘露聚糖胶囊。 5周后获得的结果表明,对于那些在饭前定期摄入胶囊的人来说,葡甘露聚糖确实有效,并且引起了适度的体重减轻。他们通过创造饱腹感减少能量摄入来做到这一点。

摄入葡甘露聚糖的其他健康益处包括降低血液胆固醇和降低罹患心脏病和2型糖尿病的风险。

由于它的特性,它也成功地治疗了便秘。 水溶性纤维.

与其他纤维补充剂相比,葡甘露聚糖的推荐剂量要低一些,因为与水接触时,它的吸收量可达其重量的50倍。人们应该记住,如果在饭前不服用葡甘露聚糖,则没有任何减肥作用。通常建议饭前15分钟到1小时服用。葡甘露聚糖耐受性良好,通常被认为是安全的。

然而, 葡甘露聚糖 如果喉咙在到达胃部之前膨胀,可能会导致喉咙窒息。为了防止这种情况,应使用约1-2杯水将其冲洗干净。有些人可能会出现轻微的症状,例如腹泻或腹胀,但这通常并不常见。通常,葡甘露聚糖耐受性良好,通常被认为是安全的。

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4评论

    • 德维卡
      Zara,很抱歉我没有使用过该产品,因为我真的不需要减肥,但是由于它像车前草一样,因此具有很好的潜力,因为它遵循“无饥饿无食物”的简单逻辑。