全身健身与爽肤管

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全身健身与爽肤管 

希易(Hieee)那些经常阅读Fitnessvsweightloss的人深知,我是Leslie Sansone的忠实粉丝,所以我可以’如果没有锻炼和在家散步计划,就不会想到减肥。我喜欢和她一起走五英里和四英里,而我最近最喜欢的是她的碳粉管练习。因此,由于我也决定做一些调音带和手负重练习,因此在网上购买了此调音管。现在,我不再谈论Leslie Sansone,因为如果我开始,我可以’请停止,此帖子将不再是碳粉管,而是与Leslie Sansone一起使用。哈哈ðŸ™,

为什么要调音管?

  • 使用碳粉管进行锻炼所需的设备很少,通常价格合理。
  • 您’只需要一根管子就可以进行各种锻炼。
  • 它便携,可以随身携带。
  • 就我个人而言,还有一个原因我喜欢碳粉管… Its vibrant colour…ðŸ〜›矿山是荧光绿色。

全身健身与爽肤管

调色管

调音管练习

当我是 散步减肥 慢跑和低碳水化合物饮食;我意识到我的上臂’我抬起手臂的那一刻,皮肤开始晃来晃去。这是我讨厌的景象。因此决定使用碳粉管锻炼我的上臂。调色管有三种类型。

  • 耐光性

  • 中等抵抗

  • 强烈抵抗

现在,由于我发誓永远不要从任何培训师或体育馆获得任何专业帮助(无意冒犯,但我相信这是我的战斗,我必须自己打架),所以我最好的选择是Google。是的,作为一个对生活中的每件事都有极端想法的人,我更喜欢购买重型电阻管。 ðŸ〜›这些是我跟随Google图片进行的练习。

练习1  伸展运动

  • 将管子的一端绑到门把手或把手上。
  • 拉另一端,可以很好地伸展绳肌和小腿。
  • 在两边各做十次。

练习2蹲下

  • 站立在试管上,双脚要比肩膀稍宽。你的脚应该在乐队的中心。
  • 双手握住手柄,将试管顶部放在每个肩膀上。
  • 保持管子笔直坐下,胸部向上,腹肌牢固,将膝盖压在脚趾上。
  • 上升回到起始位置,并重复10次。

调色管7

练习3 常设 行使

  • 分开站立在试管中心。
  • 一只手握住两个手柄。
  • 每只脚一一平衡,将管子拉向胸部。
  • 做10次。

调色管4

练习4站立练习

  • 站在管上
  • 加半蹲姿势
  • 向两侧拉管,向两个方向拉伸手臂
  • 将手臂向胸部靠近
  • 双向拉伸手臂,使肩膀和背部很好地拉伸
  • 双向做10次。

调色管1

练习5坐在练习中

  • 双腿伸直坐下。
  • 将管子拉向肚子
  • 回到你的脚
  • 做10次

调色管2

练习6自由体操

  • 平躺躺下。
  • 抬起你的腿
  • 调整脚弯管,将其拉向胸部。
  • 松开它,让您的手臂伸向脚
  • 做10次。

调色管5

练习7自由体操

  • 平躺躺下。
  • 抬起你的腿
  • 握住管的中心,然后将脚滑入手柄。
  • 每只脚沿不同方向拉动试管。
  • 做10次。在每只脚上。

调色管6

这些是我喜欢用碳粉管做的一些练习。虽然我应该定期这样做以获得最佳效果,但是我可以’不要如此虔诚地做这些。但是,是的,我确保每周做三次。我喜欢这些吗 演习? Well… yes I do specifically when I am back after a long walk and feel like lying down, I love doing 自由体操 lying down on the cold floor…. Aah! What an ecstasy after a sweaty back wrecking brisk walk. 🙂 您 can buy Toning Tube from here..http://www.flipkart.com/

您要尝试用碳粉管锻炼吗?

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