零糖十大水果   

如今，减少糖分的热潮正在上升。但是减少或消除一种结果’饮食不是解决办法。水果提供了很多东西，即维生素，矿物质和抗氧化剂。它还为我们提供了有助于填充我们的纤维。据认为，无需担心水果中存在的糖分。这是因为它们是自然的。可以在您的饮食中包括它们的程度取决于您遵循的饮食计划类型。有些水果含有大量的天然糖，这对那些血糖较高的人可能会造成问题。重要的是要注意其碳水化合物和糖的摄入量，并且应该知道哪些可以食用，哪些不能食用。

因此，这是低糖水果的清单。这可以帮助您维持血糖水平并全面改善健康状况。

• 草莓

令人惊讶的是，草莓的糖含量低，尽管那里的味道是如此的甜美可口。一杯生草莓大约有 7克 糖。它也有 100％ 建议每日摄入维生素C的百分比。

•  RASPBERRIES

树莓是添加到列表中的令人惊奇的浆果之一。它只有 5克 每杯糖。另外，它包含很多纤维来填充我们。

3. 黑莓

不必担心食用这些深色浆果，因为它们仅包含 7克 每杯糖。此外，它们的抗氧化剂和纤维含量很高。

4. 柠檬（石灰）

柠檬或酸橙是相当酸的水果，富含维生素C。’含糖过多（每个柠檬仅含1克或2克）。它们是一杯水的完美补充，对健康有益。

5. 葡萄柚

这也是柑橘类水果。这些不如葡萄甜。他们是早餐的好选择，因为它仅包含 9克 一半中等大小的葡萄柚中放糖。

6. 奇异果

这些绿色的水果也被认为是浆果。猕猴桃常年出现在任何杂货店中，其中的维生素C高而糖分低（6克 每个猕猴桃）。

7. 橙色

橘子可以作为甜食吃，并且糖和卡路里的含量要少得多。它还可以提高维生素C的含量’的身体。一个橙大约有 12克 每个水果含糖量不到70卡路里。

8. 桃子

桃子的糖含量极低，非常甜。它包含 少于13克 中等大小水果中的糖分。

9. 西瓜

夏季，西瓜就像一种享受。他们的糖分很低。一杯切成丁的西瓜 少于10克 糖。它也是大量铁的来源。

10. 鳄梨

的确，鳄梨是一种水果，鲜为人知，它的糖分非常低。一个生的鳄梨只有 1克 糖。它包含许多健康脂肪，有助于保持饱足感。

 My Take On 零糖十大水果 

上面提到的十大水果中糖的含量在1至15克之间，但应始终牢记的一点是，食用量会造成整体差异。

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