减肥之旅中您应该拒绝的8种食物!

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减肥之旅应避免什么?

大家好!!!

吃啥变啥!如果您梦想一个10/10的身材,那么您只需要对某些食物说不即可。他们来了:

1)炸薯条和炸土豆条

薯条从纸袋中溢出

整个土豆可能很饱满,而且很健康,但土豆片和薯条却没有。他们有很多卡路里,很容易消耗太多。研究将薯片和炸薯条与体重增加联系起来。所以远离他们!

2)含糖饮料

含糖饮料对健康软饮料有害吗?

装糖 软饮料 是地球上最不健康的食物之一。它们不仅与体重增加有关,而且还被证明对健康有害。的 液体卡路里 不要像固体卡路里那样在大脑中注册。它们也不会填满您的胃,因此您不会倾向于减少固体食物的摄入量来弥补。您最终消耗的卡路里比平时多。如果您想减肥,请完全放弃含糖饮料。

3)白面包

使您发胖的白面包的食物

白面包由精制面粉制成,并在其中添加了糖。胃肠道的血糖高,会导致血糖升高。它增加了您的风险 体重增加 和肥胖。您可以购买更健康的面包,例如杂粮面包,甚至是以西结面包。

4)果汁

包装果汁癌

您用新鲜水果制成的果汁与您在超市获得的包装果汁完全不同。 包装果汁 已加工并加糖。他们或多或少像软饮料!它们也缺乏纤维,这意味着一杯包装好的橙汁不会让您感觉像橙子一样饱满。更好地坚持整个水果!

5)蛋糕,糕点和饼干

如何遏制糖的渴望

蛋糕,糕点和饼干中装有不健康的东西,例如精制面粉和添加的糖。它们还包含 反式脂肪 与几种疾病有关。当您渴望甜食时,不要去吃些黑巧克力。

6)冰淇淋

无脂冰淇淋不健康

冰淇淋含有大量的热量和糖分,是不健康的食物。虽然偶尔可以少吃一点,但由于它美味可口,将其过剩很容易ðŸ〜›尝试用健康的食材在家自制冰淇淋。

7) 比萨

为什么Paneer Parantha比奶酪Pizza 1要好

商业披萨非常不健康。除了热量高外,它们还含有不健康的东西,例如精制面粉和加工肉。如果您喜欢披萨,请尝试使用健康食材在家自制。

8)加糖的食物

请不要加糖

现代饮食中最糟糕的是添加糖。过量食用会导致严重疾病。含糖量高的食物只能提供空的卡路里,而不能充盈。谷物早餐,燕麦棒和低脂酸奶是加糖食品的一些例子。食品公司会在其中添加大量糖以弥补由于去除脂肪而造成的风味损失,因此请特别注意标有“低脂”或“无脂”食品。

希望您远离上述食品并选择更健康的替代品。这些食物不仅会阻碍您的减肥目标,而且会影响您的健康目标。

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