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能让您感到开心的食物

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能让您感到快乐的食物-找出答案!

大家好!!!

在被问到“你想十年后要做什么吗?”时,帕特来了我的回答,“我想快乐”。是的,我想做让我快乐的事情,并让周围的人让我感到快乐。

如果您也像我一样想要幸福的人,请继续阅读!

有没有人告诉过你,你吃什么会影响你的情绪?

以下是一些科学上众所周知的食物清单,它们可以使您对自己感到幸福和快乐,这不只是很好吗?去看一下!

益生菌 食物

研究表明,肠道细菌的种类和数量会对您的情绪产生影响。那些食用富含益生菌的食物的人能够减少负面想法。您的肠道细菌几乎可以改变您的想法。多吃酸奶,开菲尔,泡菜,多萨和艾迪里。

水果和蔬菜

研究表明,增加水果和蔬菜的摄入量会带来幸福。影响不仅在人们食用水果和蔬菜的那天,而且在第二天。在用餐时,首先选择水果和蔬菜,这样您就可以重点关注它们。在饮食中添加更多水果和蔬菜,保持快乐。

咖啡

喝咖啡与积极性有关。已经发现,当您早晨喝咖啡时,您更有机会感到精力充沛,愉悦和友善。悠闲地品尝和品尝的咖啡带来幸福与安宁。但是,不要过度使用它,您不应该喝满满一壶的咖啡,以为它会让您开心!在这里了解更多有关咖啡的好处– 请点击 !

黑巧克力

黑巧克力几乎带给每个人微笑!研究还支持它带来幸福的事实。黑巧克力中的抗氧化剂可以使血管松弛并降低血压,同时改善血液循环。它帮助个人摆脱了压力。黑巧克力中含有镁,可预防PMS的症状以及 疲劳,烦躁和 萧条.

蘑菇

蘑菇真的对健康有益。据说它们富含硒,这是一种微量矿物质。缺乏这种矿物质会增加患抑郁症,疲劳和焦虑的风险。此外,蘑菇是唯一的植物来源 维生素D。您也可以通过日晒获得它,但是如果您通过食物获得它,那就太好了。在您的煎蛋卷中加蘑菇,作为早餐,沙拉和炒菜。

绿茶

根据日本的一项研究,发现每天喝5杯或更多杯绿茶的人比没有喝咖啡的人承受心理压力的可能性低20%。每当感到压力时,您都应该伸出手来喝杯绿茶。您甚至可以将其添加到汤,酱汁和冰沙中。在此处阅读有关绿茶及其益处的更多信息,特别是在减肥方面– 请点击!

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