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含糖量惊人的食物清单

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含糖量惊人的食物清单

大家好!!!

“单词”一词是什么bring带到您的脑海?我猜很可能是糖果和巧克力!还有许多其他看起来健康的食物,但实际上富含糖。您会惊讶地发现自己每天都在食用此类食物。

水果罐头

水果绝对是健康的选择,但应该新鲜食用,而不是罐头。将水果罐头浸泡在浓缩糖浆中以保存它们。罐头水果中糖浆的存在使它们变得不健康,不适合在蛇口吃。最好避免它们。您最常找到的是菠萝罐头,但您可以很容易地得到新鲜的菠萝,无论如何都可以食用!

早餐 谷类

人们通常在早上赶时间,没有时间享用传统早餐。因此,大多数人发现方便谷物食品很方便。但是你知道不知不觉里面有多少糖吗?每100克谷物含10克糖。

能量饮品

能量饮料确实可以为您提供能量,但费用是多少?他们装满糖。单罐您最喜欢的能量饮料含有大约27克糖,这是您身体无法承受的!因此,在饮用商业能量饮料之前,请三思。

能量棒

强身糕总是放在钱包里,这样饥饿时就可以拿走它们。但是,它们伤害您而不是任何好处。因为它们旨在为您提供即时能量,所以它们富含糖分。您通常在市场上买到的强身糕含有20至30克之间的糖,这不少于一块巧克力。我想你可以 巧克力 而不是进入所谓的能量棒ðŸ〜›

调味牛奶

大多数牛奶品牌都带有调味牛奶,因为大多数人更喜欢牛奶,认为牛奶很健康。您有不同口味的瓶子,例如elaichi,kesar, 咖啡,巧克力,草莓等。您也可以将其装在四包装中,随时随地使用。仅100毫升的凯撒风味牛奶含8克糖,糖含量会随各种口味而变化。

调味水

调味水已进入印度市场。您可以在这里阅读其中一种调味水的评论。它们有多种口味,例如桃和苹果。它们的糖含量随风味而变化。 100毫升桃子味的水中有7克糖。

水果汁

水果汁,无论是包装的还是新鲜的,都含有大量的糖。它一定很难消化,但只有30毫升不加糖的苹果汁含3克糖。

速食汤

体重观察者总是喜欢喝汤以使卡路里的摄入量最小,但对速食汤来说却不利。实际上,由于它们富含糖分,它们实际上可能成为您减肥路径的障碍。尽管您可以选择的种类繁多,但只有一包番茄汤含13克糖!

低脂 酸奶(调味)

您可能会在市场上找到这么多的低脂酸奶。从草莓到芒果,您都可以选择自己喜欢的。但是,它们不健康,因为已经从其中去除了脂肪。每当从食物中去除脂肪时,都会添加其他东西来弥补失去的味道,即“某种东西”就是糖。例如,一包100克草莓味的酸奶含13克糖。

最好避免在食物中加糖!

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