伟大的消化食物清单
大家好！！！！！
总是有很多时候，您过多地吃了自己喜欢的食物。可以在家庭聚餐或餐厅用餐。我们都这样做了，后来为此悔改了。消化不良的不适是未知的！可能会很麻烦！
因此，下次您觉得消化道给您带来麻烦时，只需跳过添加片剂的步骤，然后坚持使用下面提到的食物即可！ （大多数补救措施在印度家庭都是常规的）。
伟大的消化食物
1） 生姜
生姜是一种香料，它可能会使您的胃部不适在稀薄的空气中消失！据说通过刺激消化酶来帮助消化。喝姜茶确实可以帮助减少肠内气体和 腹胀。您只需在自制的柠檬汁或任何其他果汁中加入生姜即可。如果您是茶人，请在茶中加入碎姜。您甚至可以原始咀嚼以免因消化不良而生。
2） 薄荷
薄荷是一种解痉药，有助于平息胃部不适。您可以将一些薄荷叶浸入热水中，然后将其down饮。这种普通的薄荷茶会让您立即感觉好些。只要用手拿杯放松一下！除了具有良好的消化功能外，它还能使您精神凉爽。
3） 茴香种子
在印地语中众所周知，茴香籽或香椿可以帮助减少心脏灼伤，煤气，恶心和腹胀。您可以将它们添加到热水中饮用，或者在饭后咀嚼半茶匙种子，以使消化系统正常运转。这也是一个伟大的口感清新剂。每当您觉得吃得过多时，只需咀嚼一些茴香籽即可缓解。在大多数印度家庭中，饭后都会吃茴香籽，现在您知道为什么了！
4）发酵食品
发酵食品是最好的 益生菌。它们具有产生乳酸的细菌，有助于维持健康的肠道。当您感到腹部不适时，多吃凝乳，idli或dosa。您可以喝添加有少许生姜的酪乳。走向国际，您可以尝试 开菲尔 和 泡菜.
5） 亚麻种子
亚麻籽富含可溶性纤维。众所周知，这种纤维可以使肠道正常运转。您必须先食用这些亚麻籽，然后再对其进行研磨。只需将亚麻籽粉添加到您的 冰沙，汤或燕麦片。这些种子是丰富的 欧米茄3脂肪 也是素食主义者的福音。
底线
现在，您已经掌握了抵抗消化不良的武器，但是为什么首先要让消化不良发生呢？通过摄入富含纤维，益生菌和欧米伽3脂肪的均衡饮食，保持消化系统健康并防止消化不良。食用木瓜等水果来消化酶。
照顾自己！
希望您喜欢这篇有关消化美食的文章！
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