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老虎伯劳健身秘诀

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老虎伯劳健身秘诀–它们是什么?

大家好!!!

今天,让我们瞥见老虎席劳夫(Tiger Shroff)的健身秘诀。他完美雕刻的身体让每个人都惊呆了!如果您想知道他为保持健康所做的一切,请继续阅读。

在首部电影Heropanti中,他进行了运动训练以及灵活性训练,其中包括墙壁翻转和跳跃,前派克和360度向后扭转。

作为布鲁斯·李(Bruce Lee)的热心球迷,他在武术方面受过良好的训练,可保持自己的完美身材和身体健康。强壮的身体和完美的腹部是严格的锻炼计划和饮食计划的结果。身材匀称的身体不能一成不变。 老虎伯劳热衷于在 健身房, 跳舞,练习武术和踢足球。您在舞蹈动作和特技中看到的弹性是由于体操和 跆拳道.

老虎伯劳的锻炼程序:

第一天:胸部

  • 平凳
  • 斜凳
  • 胸蝇
  • 哑铃新闻

第二天:回来

  • 引体向上
  • 横向机器下拉
  • 低&一只手臂哑铃卷100公斤。

第三天:腿

  • 下蹲 肩上重190公斤
  • m绳以90公斤的重量卷曲
  • 举重达90公斤
  • 杠铃
  • 自由蹲

第四天:武器

  • 奥运杠铃重达60公斤
  • 哑铃卷曲重达32公斤
  • 30公斤重的反向卷发
  • 紧握杠铃压力机
  • 压低
  • 68公斤重的头骨破碎机

第五天:肩膀

  • 膝盖和肩膀的推举重90公斤
  • 军事新闻
  • 哑铃横向抬高
  • 机器横向提升
  • 尾翼重40公斤

第六天:混合

第七天:腹肌

  • 紧缩
  • 倒挂仰卧起坐
  • 负重仰卧起坐(10公斤重)
  • 站立和坐式小腿新闻

7天的培训!是的,您猜对了,健身是老虎的初恋!

他参加武术和体操课以及电影比赛,以变得更加灵活和机敏。

老虎伯劳饮食计划

早餐-

他以8点开始新的一天 白沙 麦片 吃早饭

小吃-

他吃零食 干果乳清

午餐-

午餐有 糙米 配鱼或鸡肉和煮蔬菜

晚餐-

鱼,绿豆和西兰花

他每天锻炼很多,所以每天都要喝很多水。

老虎伯劳的另一个健身秘诀是大块头 抽烟 也不喝酒 。这是一个巨大的优势,将有助于他保持健康的身体。

据泰格的教练说,他通过纪律,努力和遗传来建立身体。他一周不休息就锻炼!他练习的武术是有氧运动。

为了保持动力,他每4个月更换一次锻炼。

获得像老虎一样的身体需要艰苦的工作和奉献精神。如果您也想变得健康和肌肉发达,就需要开始有纪律的生活。

希望您喜欢阅读Tiger Shroff的健身秘诀!

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