暑假的四大健身技巧

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4暑假健身技巧

大家好!!!!

夏季 假期 你头脑里?对于跑步爱好者来说可能很难。一方面,他们处于关闭状态,并认为他们有很多时间可以运行。但另一方面,家庭的需求,旅行过多,甚至 时差 可以玩剧透但是,您不必灰心,因为有了一些精明的计划,您可以偷偷地进行一些运动,以免您落后于锻炼进度。

印度假期压力(2)

这是一些暑假真正有用的健身技巧!

1)创建一个可以在任何地方进行的锻炼程序

您需要临时改善锻炼程序,因为您会发现自己经常在机场,无路可在酒店房间或酒店房间内奔跑的小岛上找到自己。在这种情况下,您需要进行一系列练习,这些练习几乎可以在任何地方进行而无需 设备。甚至是俯卧撑,仰卧起坐, 弓步粗麻布 可以做一个很好的锻炼。

在较短的时间跨度内,尽可能做10个或每个。您可以通过加快强度或增加强度来改变强度。做这些动作时,您可以像背包或其他行李箱一样举重。

2)有创造力

通常,跑步者喜欢按照计划进行计划和锻炼。但是,在旅行时,您根本无法坚持计划。您总要戴上创意帽子,因为总比没有好。当您在道路不够长的岛上时,请尝试游泳!保持灵活性并使事情成真。

3) 健康 营养和水分很重要

尿路感染水

旅行会使人感到脱水并影响正常的饮食方式。这可能是因为尝试了不同的美食或过度沉迷于饮料。要运动,营养和水分是您需要注意的两个部门。

在飞行或火车旅行中,请多喝水。您需要以食用健康食品为目标。避免沉迷于 锻炼之前。当您遵循这些提示时,您将可以轻松解决。如果有的话,它将也有助于治疗时差的影响。

4)洗你的 运动服

这是一条建议,您需要注意,因为它为运动员和家庭带来了生命。健身服肯定会因为出汗而开始发臭。因此,不要将其独自放在酒店房间的浴室里晾干,特别是在气候潮湿的情况下。您可能没有太多衣服或没有洗衣设施。随身携带洗涤剂肥皂,这样您便可以在浴室洗手池的地方洗衣服了。它将减少很多麻烦

在假期保持活跃可以带来乐趣和刺激。即使休假后,您也会保持身体健康,您会感到很高兴。那不是很好!

希望您在暑假喜欢这4个健身技巧!

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