如何遵循咒语‘健康的父亲，健康的孩子’; 5 提示

保持孩子的健康和健康可能会遇到很多挑战，尤其是在极端条件下。如果 你的孩子健康，他们的身心都很好，专心。在这里，我们讨论了五个关于健康父亲如何养育健康孩子的技巧。这些是您的孩子可以更加健康和活跃的基础。记住咒语，‘健康的父亲，健康的孩子’.

‘健康的父亲，健康的孩子’ Tip 1

以身作则 

作为父亲，您最大的贡献就是成为孩子的榜样。 开始更多的体育锻炼 在您的日常活动中。围绕更多的身体任务。请记住，凡是感动或刺激您的事物，请尝试将这些活动纳入日常工作。例如：您可以在电梯上使用楼梯，也可以从很远的地方挑选杂货。经过一段时间，您的孩子会适应他可以养成这些良好习惯的条件。

‘健康的父亲，健康的孩子’ Tip 2

鼓励运动

激励孩子们锻炼的有保证的方法是通过奖励他们最喜欢的活动。每当他们完成给定的运动时，父亲可以奖励他们，例如给他们特殊的骑行或计划去令人兴奋的地方跋涉。这种方法更有效，并鼓励您的孩子进行更多的体育锻炼，以后容易转变为习惯，进而养成健康和成年的习惯。 

‘健康的父亲，健康的孩子’ Tip 3

避免过多的屏幕时间

当您看到孩子花太多时间时，作为父亲的最大障碍 看电视或使用手机。长时间使用多个屏幕可能会导致他们的视觉综合症或年轻时注意力不集中。您可以通过制定一些严格的规则来限制孩子，例如设置孩子看电视或使用手机的时间。您可以鼓励他们花时间在自然界中，这会增加他们的可视化能力。

‘健康的父亲，健康的孩子’ Tip 4

限糖

人体从所吃的食物中吸收所有碳水化合物。他们从精制食品中获得的多余碳水化合物只会产生大量的空卡路里，从而导致他们过度活跃，肥胖，甚至有自杀倾向。复杂的碳水化合物更加健康，其能量持续更长的时间。您应该鼓励您的孩子吃全谷物，谷类，豆类和糙米。

‘健康的父亲，健康的孩子’ Tip 5

水摄入量

水是保持孩子健康和健康的最重要营养素。有时，您的孩子喝的水量比规定的量少得多。您应该鼓励他们多喝水，因为它有助于他们 排出有毒废物 从他们的身体。 

每个父母都知道，对于一个活跃而健康的孩子，他/她需要身体更加活跃。可悲的是，今天的父亲不认为运动是与孩子的纽带，因为他们过着忙碌的生活，并认为周末是‘time to chill’。现在是时候让他们开始思考生活的口头禅了。‘健康的父亲，健康的孩子’.

您是否同意5条给父亲听的咒语 ‘健康的父亲，健康的孩子’.

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