鱼食谱–鱼咖喱减肥

6
1595

鱼是非常健康的食物选择。它是Omega-3脂肪的丰富来源。它包含许多必需的矿物质,如铁,锌,硒和碘。鱼中也含有维生素。鱼是瘦蛋白质的良好来源,卡路里含量低。

鱼是一种重要的蛋白质来源 举重运动员。 它的Omega-3脂肪有助于减肥过程。人们通常会放弃 吃肉 为了减肥,但是为了养鱼,你不要’无需妥协。

 

低碳水化合物鱼食谱

 

现在有很多鱼食谱。一世’我分享了我的低碳水化合物鱼咖喱。它很简单,需要常用的成分。

低碳水化合物鱼咖喱所需的成分:-

黑线鳕鱼片
克面粉
红辣椒粉
洋葱
大蒜
植物油(如果您是古人,请使用椰子)
咖喱粉

香菜粉

番茄
孜然粉
新鲜香菜

现在,让我们开始工作吧!!

 方法和准备方法:低碳水化合物鱼食谱:-

  • 取8片切片的黑线鳕鱼片或您选择的任何鱼。
  • 对于面糊,将1至2盎司克的面粉放入搅拌碗中,并慢慢搅拌,因为其中含有大量的碳水化合物
  • 根据您的口味添加红辣椒粉和1茶匙咖喱粉。
  • 用盐和1茶匙碎香菜调味。
  • 混合一切,加水制成光滑的糊状。
  • 加入鱼块,用面糊很好地涂上一层。
  • 在锅中加热一些油,然后炸鱼。
  • 当鱼的两面都变成金黄色时,用厨房毛巾将其取出。
  • 将洋葱和大蒜去皮切成薄片。
  •  加热油并炒熟,直到它们变成金色。
  • 加入一些开水,煮至洋葱变成深褐色。
  • 将切碎的西红柿,红辣椒粉,香菜粉,孜然粉和盐加入洋葱中,并添加更多的开水。
  •  将其煮沸,盖上锅并煮15分钟。在两者之间继续搅拌。
  • –加入切碎的新鲜香菜和鱼块。
  • –盖上锅盖煮5分钟。

 

低碳水化合物易养鱼

在您的饮食中加入鱼并加快体重减轻。您还将得到 强壮的骨头 和牙齿,还有发光的皮肤。

压力–上述配方中约含30克碳水化合物。

 

您可能还希望阅读以下内容:

 

6评论

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字