如何用4种精油对抗失眠症?

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斗争 失眠 含4种精油!

大家好!!!!

失眠可能是一个很大的脖子痛!我有很多晚上被剥夺了睡眠,一直醒到凌晨2点!我并不孤单。有很多其他人也有类似的问题。最糟糕的是第二天您会感到疲倦和沮丧。您只是无法专心。 音乐 睡前瑜伽和瑜伽是两个很好的疗法。记住要演奏轻柔悠扬的音乐,弹奏舞蹈数字是没有用的。有些人无论如何都无法入睡!这样的人服用安眠药,让我告诉你他们根本不安全。他们有副作用。

睡眠技巧

对于那些在晚上难以入睡的人,使用 精油 也是个好主意。它们作为天然镇静剂非常有效,而且最好的是它们没有副作用。因此,您不必坚持服用安眠药。精油可让您自然入睡。

如何用4种精油对抗失眠症?

精油缓解压力

檀香油

首先是檀香油。这种油通常用于各种疾病的芳香疗法中。日本研究表明,吸入檀香油可以镇静。但是,这项研究是针对睡眠不足的小鼠而不是对睡眠不足的人类进行的!檀香油的镇静作用归因于其中存在的称为檀香酚的化合物。尽管尚未在人体上进行过测试,但您始终可以尝试吸入檀香油,看看它是否会引起睡眠。

薰衣草油

许多研究表明,薰衣草精油对精神和身体都有舒缓作用。众所周知,它是一种高效但温和的镇静剂。您可以在薄纸上吸入几滴薰衣草油,如果有的话可以使用扩散器。放松自己的另一种方法是将几滴精油添加到一桶温水中,然后用沐浴露沐浴。如果您没有像我们大多数印度人一样没有的浴缸,这是一个绝佳的出路。

洋甘菊油

洋甘菊的精油像薰衣草油一样,也具有镇静作用,可用于治疗失眠症。您是否知道除失眠外,精油还是减轻焦虑和抑郁情绪的自然有效方法?

茉莉油

根据德国人进行的研究,茉莉精油据说是一种天然的镇静剂。您可能不会相信,但事实是茉莉精油和 val。令人惊奇的是,与unlike不同,吸入茉莉花油没有副作用。

使用这些精油,您可以自然睡个好觉真是太好了。但是,请确保您对这些精油均不过敏。获得芳香疗法专家的意见,甚至是为了达到正确的效果而必须使用多少油,会更好。请务必注意,以免造成任何不良影响。

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