通过瑜伽消除对食物的渴望

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通过瑜伽消除对食物的渴望

大家好,

食物无处不在,它使我们快乐,它使我们感觉更好,它使我们更坚强,食物使我们看起来更漂亮。我做了很多食物计划,还有一周的菜单,所以我不’倒是我丈夫通常试图引诱我的披萨ðŸ〜‰但是,在食物方面,我有很强的意志,除非看到印度糖果,这是因为事实上这里的所有人都很少英国。

当我们做瑜伽时,我们的身体会产生 快乐激素 让我们感到非常自信和高兴。任何运动都可以做到这一点,但尤其是瑜伽,我们会感到充实,并与我们的身体和灵魂更加紧密地联系在一起。

1.冬季灾难,与瑜伽体式搏斗:

您是否注意到冬季会增加体重,您知道为什么吗?原因是日光照射少,由于血清素缺乏,我们渴望食物。我们经常看到冬天沉迷于自己或想要 舒适食品 ,这可能会令人生畏,每个人都会发生。为了抑制这种欲望,练习瑜伽可以帮助您缓解压力。它在您的大脑中增添了一种敏感性,并让您的身体保持温暖,您会在中午自动看到自己伸出手去喝杯绿茶,用少量坚果代替咸味零食。

 瑜珈

2.可以摆脱暴食症:

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有时,人们沉迷于暴饮暴食,情绪化饮食,无聊饮食,这是正常的。我曾经很敏感,曾经因为情感上的饮食而摔倒,但现在我已经控制了自己 练习瑜伽 ,我不’不要给自己时间思考别人对我有什么评论,我认为自己很幸运。

有了瑜伽,我们就可以放心了,这使我们意识到,当我们全神贯注并且可以决定什么对我们来说对与错时,您会自动避开富含卡路里的高密度食物。我并不是说您根本不应该吃这些东西,但是带着情感上的负担,您对自己没有任何好处。

3.身体充满时发出信号:

通过定期练习,我们的身体会意识到,我们的消化系统对适合我们的食物和不适合我们的食物反应良好’t,这使我们处于一个更加快乐的状态。我听说有人告诉我他们经常得到 胃胀 ,心脏灼伤等。我经常看到人们没有注意到;当他们的肚子饱的时候,这会导致很多问题,包括肥胖。但是,通过适当的例行锻炼,您可以帮助自己变得健康。

 吃夫人

4.改变规律的饮食习惯:

 渴望 您是否会醒来喝一杯含饼干的下午茶,并经常不吃早餐,您是否经常外出就餐,并在厨房的橱柜中放满更多的加工食品而不是新鲜食品!这是一个非常普遍的问题 忙碌的生活 今天,人们倾向于采用捷径来缓解生活。我知道您很忙,但是通过适当的计划,您可以帮助自己,并且通过瑜伽,我们的思想变得清晰,我们可以安心,通过适当的呼吸技巧,我们觉得自己应该对自己的身体有所贡献,因此正在朝着自己的方向努力。

毕竟,我们欠我们的身体责任,它对我们有很大的作用,我们还需要营养和照顾它!

爱弗林达

您准备好通过瑜伽来对抗食物的渴望吗?

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10条评论

    • 由于处于维护阶段,Vrinda的Shreya吃了适量的碳水化合物。另外,如果她早餐吃poha,upma tec,则可以吃汤,沙拉等来结束一天的生活。她是瑜伽狂热者,每天锻炼。您可以’将您的生活方式与她的生活方式进行比较。如果可以解决,请继续!

  1. 我知道我可以’t compare it…。即使我每天都在羽毛球课上锻炼瑜伽…我一直想改变生活方式,谢谢妈妈,我工作了2个小时

    • 我不会争论为什么2个小时的锻炼不是正确的事情。我只是建议如果您正在锻炼,最好的时间是早上和运动后才服用碳水化合物。希望对您有帮助

  2. 您好Shreya,感谢您的赞赏。

    正如塔伦(Tarun)所说,我做了很多运动,并且一直遵循适量的碳水化合物饮食。另外,如果遵循低碳水化合物饮食,则可能不允许他们食用波哈/高脂食物。

    通常,饮食计划与您的体重统计数据和目标有关。您应该坚持自己的工作,随后,您的饮食计划将包括您喜欢的饮食ðŸ™,

    另外,我不建议2小时的锻炼。坚持规律并遵守饮食计划。

    祝您好运,我们将等待您的减肥故事。

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