如何用食物对抗粉刺?

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用食物对抗粉刺!

大家好!!!

你受苦吗 粉刺?你打耳光吗 补偿 遮盖住脸上的粉刺和疤痕。根本不是永久解决方案!没有比向世界展示无粉刺皮肤更好的幸福了。它只会提高您的信心水平。因此,显然,您会寻找一种摆脱粉刺的方法,因为它可能会很尴尬。您来对地方了,因为我们将讨论可以帮助治疗粉刺的食物。让我们用食物对抗粉刺!

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富含锌的食物

包括富含锌的食物,例如 豆子,家禽和鱼类。据说锌可以阻止痤疮的爆发。这可能是由于锌有助于控制男性激素的释放这一事实,而男性激素是痤疮的罪魁祸首。此外,对锌有益的维生素A在锌的存在下也会被更好地吸收。

欧米加3 丰富的食物

根据一些皮肤科医生的说法,omega 3脂肪酸有助于防止炎症,因此可以控制痤疮的爆发。在您的饮食中包括鲑鱼和沙丁鱼等脂肪鱼。如果您是素食主义者,则可以去买亚麻籽和核桃。

丰富的食物

硒是一种强大的抗氧化剂,有助于改善痤疮。它在维生素A和E的存在下效果很好。富含硒的食物是全谷物,大蒜,洋葱,肉,鱼和家禽。

富含β-胡萝卜素的食物

富含β-胡萝卜素的食物,例如胡萝卜,地瓜,甜瓜和甜椒,有助于增强硒的功效。 β-胡萝卜素在体内转化为维生素A。

维生素C 丰富的食物

多吃橙子,甜瓜和西红柿。尽管它们无法治愈突围,但它们将有助于加强细胞壁并防止因斑点造成的疤痕。的 生物类黄酮 目前存在的物质具有抗炎作用,可加快维生素C的愈合速度。

维生素E 丰富的食物

维生素E是一种抗氧化剂,可帮助治疗因痤疮引起的损伤和疤痕而治愈的皮肤。您可以从未精制的植物油,全谷物和坚果中获取维生素E。

包括很多新鲜的 水果和蔬菜

您需要吃很多蔬菜和水果。减少精制食品的消费。每天至少吃八份。单份是指中段水果,一杯生蔬菜或半杯煮熟的蔬菜。

避免食用的食物

精制食品 –如果要消除粉刺,则需要停止白面包,白面粉和其他精制垃圾食品。也避免糖。精制食品会引起血糖和胰岛素的激增,怀疑这就是痤疮出现的原因。

使您发胖的白面包的食物

在饮食中包括上述所有食物,并观察痤疮消失!不仅粉刺会消失,而且您也可以看到更健康的版本。毕竟,健康的皮肤意味着您的健康。

希望您找到了有关如何用食物对抗粉刺的文章!

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