预算紧张的9种健康饮食方式

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预算紧张的9种健康饮食方式

大家好!!!

众所周知,健康食品是一种昂贵的食品。但是,通过四处调整,即使在紧张的情况下,您也可以购买健康的东西 预算!

1)在杂货店省钱

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为了在杂货店里省钱,您需要确保计划好饭菜,以便只购买需要的东西。在商店时,请遵守购物清单。

很容易在杂货店带走并最终购买昂贵的东西。首先,请尝试从商店周边购买产品,因为这将使您的购物车充满健康食品。商店中间有不健康的物品和经过处理的垃圾。在这些过道上,从货架的顶部或底部挑选产品,因为昂贵的物品通常被放在视线高度。

要记住的最重要的事情是不要空腹购物。您最终会一时冲动地挑选东西。

2)在家做饭

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如果预算紧张,请避免就餐。在家做饭便宜很多!养活2个人的钱 餐厅 在家煮一顿饭可以喂4个人!另外,自己做饭可以使您知道食物中的全部成分,而且肯定比外面的饮食要健康得多。

另外,请尝试烹饪较大的部分,例如整天烹饪一次。这将节省您的时间和金钱!

3)购买全食

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当某些食品加工程度较低时,它们会便宜很多。例如,奶酪块比切碎的奶酪便宜,玉米芯比玉米粒便宜。燕麦和糙米等粗粮比加工谷物便宜。通常,加工较少的食品以较大的数量出售,每包提供更多的份量。

4)避免购买 垃圾食品

IWB没有垃圾食品周

当您停止吃垃圾食品时,您将保持健康,这对您的口袋也有好处。您会惊讶地知道要为苏打水,饼干,饼干,加工食品和预包装餐支付多少费用。您可以在健康的高品质食品上花费相同的金额。

5)购买出售的健康食品

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如果您最喜欢的食品或主食都在销售中,那么您不要错过这个机会。像一包燕麦买一送一的免费优惠之类的东西不容错过:P。您唯一需要确保的是,坐在厨房里的东西不会过期。因此,只购买大部分食物,否则您很快就会用光,否则只会浪费金钱。

6)吃其他 蛋白 代替肉

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如果减少肉类消费,则可以节省很多钱。我并不是说您应该从饮食中完全去除肉食,而只是减少一点食用。你可以从豆类和 代替。它们都营养丰富,豆类也有很长的货架期。

7)季节性购买 水果和蔬菜

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购买当地的水果和蔬菜通常更便宜。新鲜农产品也富含营养。通常不使用时令的水果和蔬菜从地球的某个地方运输,这对环境或您的每月预算都不利。

8)批量购买

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大量购买某些食品可以帮助节省很多钱。诸如大米,小麦,燕麦等谷物都可以大量购买。您只需要适当地存储它们。同样的道理 扁豆,豆类,坚果和 干果.

9)种植自己的水果和蔬菜

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您可以以非常便宜的价格获得种子,而只需花费少量时间和精力,您就可以自己种 草药,西红柿和洋葱。如果有花园,可以种果树 番石榴,芒果,柠檬等。即使从树上采摘要花很多年,也没有什么比从树上采摘和吃水果有营养的。

在紧缩的预算中有很多健康饮食的方法!

请尝试以上方法,

塔伦

希望这篇文章有用!

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