在墨西哥餐厅吃得健康

在墨西哥餐厅吃得健康

大家好！！

我回来了另一篇关于在餐馆吃健康的文章！这次是墨西哥菜！！您喜欢墨西哥菜，但是在 饮食。完全没有问题。您仍然可以继续在您最喜欢的餐厅挥霍！怎么样？通过遵循一些准则，我记下了ðŸ™，简单易用。

在墨西哥餐厅吃得健康

保存在 卡路里!

因此，您手头上有菜单卡，想吃玉米饼，但想减少卡路里。选择带有软玉米饼的菜，可以节省大约一百卡路里的热量。脆脆的油炸，所以去烤软玉米饼。您是墨西哥菜新手吗？不用担心这些玉米饼类似于我们的印度烤肉！

包括豆

众所周知，豆类对健康非常有益。黑豆尤其适合任何节食者。豆类富含蛋白质，并且富含纤维。低脂肪似乎是一个不错的选择。如果您正在 低碳水化合物饮食，只要点豆子，再把米饭排除在外。不要去往豆类中装满奶酪混合物和猪油的豆类（顺便说一下，猪油是猪油，如果您是素食者，那就不要了）。它们会不必要地增加您的脂肪和卡路里摄入量。

畅游轻松

我知道订购蘸酱和薯条很诱人，但请记住，它们的脂肪和卡路里含量很高。就是这样 征服 蘸酱，玉米片奶酪或 酸奶油 尽量避免它们。您可以加入鳄梨，它是由健康的鳄梨脂肪制成的，但即使少量食用，也会增加卡路里的摄入。吃鳄梨调味酱时要注意份量。

明智的选择

墨西哥卷饼是用馅料包裹的玉米饼。进去吃豆卷饼，避免吃非蔬菜或奶酪的卷饼。这样，您就可以告别许多不必要的卡路里。变得更聪明，并要求玉米饼而不是玉米饼 小麦 面粉的。

避免菜

需要避免菜单上的所有油炸食物，并且该清单包括以下内容：

• 玉米片-这些是玉米饼，上面放有奶酪酱

• Chimichangas –这些是油炸卷饼

• Chalupas-这些也被油炸。

• 塔基托斯（Taquitos）-这些是加馅的卷式玉米饼（油炸）。

• 智利雷勒诺-这是一道烤，酿，鲜的菜 辣椒 胡椒。

• “Double Decker” Burritos

更好的选择

您可以进行以下操作：

• 鸡肉春饼

• 豆卷饼

• 烤鸡肉（不含奶酪）

• 软炸玉米饼

在菜单上也搜索以下内容：

• 糙米

• 全麦玉米饼

• 腌制蔬菜

您也可以选择沙拉配一些美味的莎莎酱。注意不要在其中添加太多调味料。

希望您发现该帖子有用！！

因此，下一次与élan一起进入餐厅时，因为现在您已经知道在墨西哥餐厅饮食健康。

附注-这些建议不适用于低碳水化合物饮食的人

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