咖啡会降低血压吗?

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咖啡如何影响糖尿病?

咖啡会降低血压吗?

嗨,所有的咖啡爱好者和讨厌者….. 

今天的咖啡是最受欢迎的饮料之一。据统计,每年消耗咖啡约86亿公斤。如果您是喝咖啡的人,您可能会很清楚,它的香气足以吸引您。这种增长趋势正在推动许多咖啡品牌的崛起。

尽管有人争论食用咖啡对我们的健康有好处还是有坏处。有人说咖啡中存在的咖啡因可以阻断会使我们的动脉变宽的激素,而其他人则说这可能导致我们的肾上腺释放更多的肾上腺素,从而增加血压。 

今天,让我们讨论一下, 咖啡会降低血压吗?”

咖啡会降低血压吗

暂时增加 血压

研究人员建议,喝咖啡可以产生清醒的生理效果。小剂量可以在短时间内增加我们的血压。一项研究表明,饮用1.5-2杯咖啡可以使收缩压平均增加8 mm Hg,舒张压平均增加6 mm Hg。有趣的是,经常喝咖啡可以使您习惯习惯,并且可能不会影响我们的血压。

咖啡对血压的长期影响

定期饮用咖啡不会影响我们的血压。研究表明,血压高的人每天喝咖啡对他们的血压或患心脏病的总体风险没有影响。实际上,可能会有一些好处。对于健康人来说,每天喝3-5杯咖啡可以将心脏病的风险降低15%,并降低过早死亡的风险。咖啡包含许多具有强抗氧化作用的生物活性化合物,可以减少身体的氧化压力。为了找出对人类健康的长期影响,仍然需要进行更多的研究。现在,它看起来非常安全,可以食用。

如果血压高,应该喝咖啡吗?

对于大多数人而言,即使先前已被诊断出患有高血压,适度的咖啡摄入也不会对您产生重大影响。实际上,情况可能恰恰相反。一些生物活性化合物可能有益于健康,包括减少氧化应激和 。正确地说,过量的咖啡都是坏咖啡,也不例外,因此,不建议过量摄入咖啡因。始终需要在我们的生活和饮食习惯之间保持平衡。如果你不这样做’t定期喝咖啡,然后在饮用之前应等待血压恢复正常,因为这可能会在短期内增加血压。定期 体育锻炼 加上富含水果和蔬菜的饮食,可以促进健康的血压和心脏健康。专注于这种健康的生活方式比仅仅关注我们的咖啡摄入量要好。

如何检查咖啡是否会影响您的血压!

要检查咖啡因对血压是否有影响,请按照以下步骤操作。

  • 喝咖啡前检查血压
  • 喝咖啡。
  • 30-120分钟后重新检查。
  • 如果血压升高5-10点,您可能会对咖啡因的影响敏感。
  • 如果您从日常工作中减少咖啡,请在几天之内缓慢进行操作,以免出现抽筋头痛。

我们的看法

知道什么的极限’是好的,什么不是必须的。至于许多事情,都与节制有关。过度放纵可能会导致您的健康状况为此付出代价。

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2评论

  1. 好吧,我相信如果您热衷于喝咖啡,可以更好地理解上述问题。尽我所能’实际上不多喝咖啡,我认为这种物质不会影响一种’s 血压.
    我可能是错的

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