压力如何影响消化?

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压力如何影响消化?

大家好!!!

只要记住当您在舞台上向观众讲话时的那一刻。除非您是一位经验丰富的演讲者,否则您的胃中会有蝴蝶ðŸ〜›如果您有这种感觉,请同意,如果我说压力会影响您的胃。压力的影响要比在胃中放蝴蝶更严重。 强调 会影响人体消化系统的每个部分。它会引起很多消化系统问题,例如消化不良, 肠易激综合症,恶心和烧心。压力管理8种减轻压力的方法(2)

大脑与消化系统的联系

已经进行了研究,他们发现了消化系统和大脑之间的复杂联系。该链接对情绪非常敏感。您是否知道,胃和肠中神经细胞的数量要多于整个脊髓中的神经细胞,并且从大脑到消化系统还有许多神经在运行?人体中存在的血清素的95%是在消化系统中发现的,而不是在大脑中发现的。血清素是一种调节情绪的激素。

消化过程由肠神经系统控制,肠神经系统由数百万条与中枢神经系统交流的神经组成。当您承受压力时,身体的全部精力都放在保持生命上,这样就忽略了消化。人体会切断流向消化系统的血液,消化器官的收缩受到影响,消化酶的分泌减少。

大脑压力如何影响消化

大脑释放出许多对消化系统造成严重破坏的激素。例如,一种叫做促肾上腺皮质激素的激素被释放, 抑制食欲,这清楚了为什么有些人在压力很大时不能吃食物。激素的主要功能是指导肾上腺产生肾上腺素和类固醇,从而提供抵抗或逃避压力的力量。在某些人中,这些类固醇会使某些人感到极度饥饿,使他们吃薯片,巧克力和其他食物。 垃圾食品 当他们有压力时。

压力如何影响消化?

胃痛的女人

  • 压力可能导致食物管道(食道)陷入痉挛。
  • 它可以增加胃酸的产生,从而导致心脏灼伤和酸性。
  • 关闭胃的消化功能会使您感到恶心。
  • 结肠会受到影响,导致 便秘 或腹泻。
  • 它可能导致您的消化系统发炎,容易感染。
  • 长期压力会导致肠易激综合症。
  • 研究人员认为,压力会影响胃酸平衡和其他消化分泌物,从而导致溃疡。

现在您想知道是否有办法防止压力影响您的消化。让我告诉你,继续读下去,

体力活动

运动是控制压力并改善消化的最佳途径。

瑜珈冥想

瑜伽和冥想可以使个人感到放松。定期瑜伽和冥想可以缓解压力。缓解压力后,不会影响消化。

饮食

压力可能导致两件事。您要么停止进食,要么开始暴食垃圾食品。两者都会进一步破坏您的消化。即使压力很大,也要尝试吃健康均衡的饭菜。

压力源

与酒精,烟草,咖啡因和糖说再见。它们会增加您的压力水平。

酒会

每个人都有压力’一生。您需要努力消除它。

希望您发现这篇文章有用!

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