10种不同类型的瑜伽

世界著名的身体，精神和心理实践/学科： 瑜珈 起源于古代印度。瑜伽一词可以源自yujir瑜伽（轭）或yuj samadhau（专注）。

练习瑜伽有几个原因，例如 苦恼，放松，减肥，内心的平静以及出于精神原因。

因此，有不同类型的瑜伽练习，因此了解哪种类型最适合您非常重要。

不同类型的瑜伽

高温瑜伽

它只有26个姿势，非常适合初学者。这种类型背后的想法是调高热量，直到达到105度。它也被称为“热瑜伽”。

这是二十六个姿势练习，系统地将新鲜的含氧血液输送到您身体的100％，每个器官和 纤维，按照大自然的意图将所有系统恢复到健康的工作状态。适当的体重，肌肉张力，充满活力的健康状况和幸福感将自动随之而来。

哈他瑜伽

它专注于缓慢而温和的运动，是晚上放松的好瑜伽。它涉及很多呼吸运动。一旦涉及到缓慢的运动，就可以一次下班。

Vinyasa瑜伽

它是美国最受欢迎的瑜伽类型，涉及各种变化的姿势。它涉及很多阳光致敬，最适合喜欢移动的人。

昆达里尼瑜伽

这种类型主要在脊柱的韧皮上起作用。期望腹部和脊椎周围进行大量核心工作。

阿斯汤加瑜伽

它也被称为“力量瑜伽”。它涉及不断的运动，在身体上要求很高。

艾扬格瑜伽

以使用诸如木块，安全带，垫子和皮带之类的道具而闻名。这对有身体疾病的人也有好处。

阿努萨拉瑜伽

它着重于向内看，并观察自己和他人内部的光线。它’对于刚接触瑜伽的人来说，这是一种很棒的风格，因为它的许多姿势都允许使用道具来提供额外的支撑，因此’很多调整和呼吸工作。

恢复性瑜伽

顾名思义，它可以帮助深层放松 忙碌的 工作日。恢复性瑜伽通常是通过道具练习的，并且仅涉及少数恢复性姿势’会保持很长一段时间— but you’真正将您的思想与身体联系起来。与通常的练习方式相比，期望有更多的姿势可以打开胸腔进行呼吸工作，并且可以躺下更多。

Jivamukti瑜伽

因此，它是vinyasa瑜伽的一种，身体非常紧张。顾名思义，它的意思是“生活中的解放”。

产前瑜伽

这是准妈妈中最受欢迎的瑜伽类型。对于分娩的妇女来说，重塑体形也很有益。它可以帮助摆脱怀孕的痛苦。

提示： 作为初学者，请确保您在初次坐下时不会对身体造成压力，并且获得最大收益的主要秘诀就是制定常规。

为了我 瑜珈 教会我爱我的身体。

我的表白： 如果我几天不练习瑜伽，我会感到情绪低落并出现情绪波动。回到瑜伽的那一天，我获得了内心的平静与幸福。蛋糕上结冰：我的皮肤开始发光-

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