10种不同类型的瑜伽

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世界著名的身体,精神和心理实践/学科: 瑜珈 起源于古代印度。瑜伽一词可以源自yujir瑜伽(轭)或yuj samadhau(专注)。

练习瑜伽有几个原因,例如 苦恼,放松,减肥,内心的平静以及出于精神原因。

因此,有不同类型的瑜伽练习,因此了解哪种类型最适合您非常重要。

不同类型的瑜伽

不同类型的瑜伽

高温瑜伽

它只有26个姿势,非常适合初学者。这种类型背后的想法是调高热量,直到达到105度。它也被称为“热瑜伽”。

这是二十六个姿势练习,系统地将新鲜的含氧血液输送到您身体的100%,每个器官和 纤维,按照大自然的意图将所有系统恢复到健康的工作状态。适当的体重,肌肉张力,充满活力的健康状况和幸福感将自动随之而来。

哈他瑜伽

它专注于缓慢而温和的运动,是晚上放松的好瑜伽。它涉及很多呼吸运动。一旦涉及到缓慢的运动,就可以一次下班。

Vinyasa瑜伽

它是美国最受欢迎的瑜伽类型,涉及各种变化的姿势。它涉及很多阳光致敬,最适合喜欢移动的人。

昆达里尼瑜伽

这种类型主要在脊柱的韧皮上起作用。期望腹部和脊椎周围进行大量核心工作。

阿斯汤加瑜伽

它也被称为“力量瑜伽”。它涉及不断的运动,在身体上要求很高。

艾扬格瑜伽

以使用诸如木块,安全带,垫子和皮带之类的道具而闻名。这对有身体疾病的人也有好处。

阿努萨拉瑜伽

它着重于向内看,并观察自己和他人内部的光线。它’对于刚接触瑜伽的人来说,这是一种很棒的风格,因为它的许多姿势都允许使用道具来提供额外的支撑,因此’很多调整和呼吸工作。

恢复性瑜伽

顾名思义,它可以帮助深层放松 忙碌的 工作日。恢复性瑜伽通常是通过道具练习的,并且仅涉及少数恢复性姿势’会保持很长一段时间— but you’真正将您的思想与身体联系起来。与通常的练习方式相比,期望有更多的姿势可以打开胸腔进行呼吸工作,并且可以躺下更多。

Jivamukti瑜伽

因此,它是vinyasa瑜伽的一种,身体非常紧张。顾名思义,它的意思是“生活中的解放”。

产前瑜伽

这是准妈妈中最受欢迎的瑜伽类型。对于分娩的妇女来说,重塑体形也很有益。它可以帮助摆脱怀孕的痛苦。

提示: 作为初学者,请确保您在初次坐下时不会对身体造成压力,并且获得最大收益的主要秘诀就是制定常规。

为了我 瑜珈 教会我爱我的身体。

我的表白: 如果我几天不练习瑜伽,我会感到情绪低落并出现情绪波动。回到瑜伽的那一天,我获得了内心的平静与幸福。蛋糕上结冰:我的皮肤开始发光-

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7条评论

  1. 瑜伽真的很好……我的意思是,瑜伽不仅可以帮助您获得健康的身体,而且还可以帮助您找到内心的平静并帮助您应对压力。….. great post.

  2. 瑜伽可以帮助减轻体重。我在网上阅读说,它可以帮助您提高积极性并增加灵活性,但无助于减肥。请帮忙

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