膳食补充剂-它们好吗?

0
813

饮食 补品– Are They Good?

当涉及补品时,我总是会怀疑。基本上,问题是让您的系统习惯于人为的来源是否有意义 营养?在某些情况下,如果人体无法自然吸收营养,补品必不可少。在其他情况下,则采用补品来增强’的能量水平,获得更好的皮肤和头发以及总体健康状况。另一方面,如果身体依赖这些人造来源,它将失去为自己工作的能力。

减肥补充脂肪燃烧器(2)

什么是补品?

膳食补充剂有片剂或液体形式。你得到 维生素补品,矿物质补充剂,维生素和 蛋白质补品。需要注意的重要一点是,它们可以用来补充饮食,但不能代替实际食物。

我们为什么要服用补品?

  • 维生素和矿物质用于补充饮食以治疗和抵抗疾病。为了增强 维生素C 帮助您抵抗普通感冒的症状。
  • 我们知道的阿育吠陀是使用草药和天然成分对抗疾病的古老习俗。这使抗生素治疗成为天然形式。

膳食补充剂安全吗?

当您进入药房时,通常会看到成排的膳食补充剂。尽管它们很昂贵,但人们还是很想尝试一些可以奇迹般地赋予您更好的头发,皮肤甚至指甲的东西。但是,实际上,未经医生的建议和同意,绝对不能弹出任何药丸。

为什么要小心?

首先,请确保您的饮食均衡,并从中获得最大收益。

其次,您必须记住,补品是食物的附件,而不是食物的替代品!如果您忘记了这个经验法则,并考虑从饮食中排除一些食物,那您就错了,健康因此而受到损害。

第三,如果您是 或未经医生许可而试图怀孕。

现在让我们讨论必不可少的维生素和矿物质。

  1. 维生素D

为什么维生素D是重要的维生素D缺乏症

尽管维生素D是从清晨的阳光中获取的,但由于各种环境因素,今天的阳光直射是一种稀缺。您可以做的是首先检查一下维生素D的水平,如果需要补充剂,医生会开处方钙和维生素D片剂。

天然来源:如果您需要增加维生素D的含量,请确保您摄入的钙足够,因为您需要钙才能最佳地吸收维生素D。钙的天然来源是牛奶和奶制品。如果要避免脂肪,请尝试使用其中含高钙的脱脂牛奶产品。

  1. 欧米加3

omega3补品

欧米茄3胶囊非常容易获得。

天然来源:.

如果鱼不是饮食的一部分,请尝试使用Omega 3胶囊进行补充。

  1. 铁:

大力水手菠菜减肥

如果您的铁水平低,可能导致血红蛋白和能量水平低。铁补充剂可以在医生许可下服用。

天然来源:通过红肉,鲑鱼,富含铁和 叶菜类蔬菜。

  1. 益生菌

养乐多益生菌饮料详细审查包装

益生菌对于消化过程至关重要。如果您食用含有人造激素或抗生素的食物,则可能会影响您的天然免疫系统。

天然来源:尝试并食用激素或抗生素未触及的有机牛奶,肉类和蔬菜。

您如何看待膳食补充剂-它们好吗?

您可能还喜欢阅读-

发表评论

请输入您的评论!
请在这里输入您的名字