看看减肥饮食计划来缓解牛皮癣
生活在任何疾病或健康问题压力下的任何人注定会感到无能为力。有趣的是，研究还证明，在大多数情况下， 自身免疫性疾病，控制饮食是重新控制生活和反击的最基本方法。科学家认为，尽管没有证据支持饮食对疾病有重大积极影响这一观点，但许多牛皮癣患者已经通过改变饮食方式找到了缓解方法。
瘦身
研究人员将肥胖与牛皮癣疾病的风险增加联系起来，因为研究人员发现，较高的BMI与牛皮癣以及牛皮癣关节炎的风险增加有关。
肥胖可能已成为银屑病患者的诱因。减肥可能会提高治疗效果。廖研究员说，脂肪细胞分泌细胞因子，它们是 蛋白质 会引发炎症并减轻体重，从而减少火灾的燃料。
在20周的过程中，饮食干预与全身性治疗（包括运动）相结合可以帮助解决牛皮癣的问题。牛皮癣，特别是严重的牛皮癣，与心血管疾病的风险升高有关。体重减轻会改善心血管危险因素，例如动脉高血压，糖尿病和高胆固醇，而且肥胖症可能会降低某些药物的治疗效果。
如何减肥？
为了减肥，我们必须消耗比我们消耗更多的卡路里。因为一磅等于3500卡路里，所以如果我们每天从饮食中减少500卡路里，’一周会减一磅。如果我们增加身体活动，我们还可以燃烧一些额外的卡路里。像其他任何人一样，牛皮癣患者也需要控制饮食并合理饮食，以免引起 炎。
牛皮癣减肥计划
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停止白色，开始绿色
最好的出发点是停止食用白色的东西（酸奶是一个例外）。不要吃白面包，白米饭-任何含白色精制糖的东西。如果您改用棕色/全餐，那就更好了。停止喝牛奶或含牛奶的产品，如果您改用牛奶，那就更好了 豆浆 强化钙，以帮助适当的钙摄入。必须每天以各种方式食用大量绿叶蔬菜，无论是煮熟的还是未经煮熟的。
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停止面筋
一些研究人员说，面筋对牛皮癣有负面影响。包括Kuttu，Jwar，Makka和baajra Aata代替小麦。
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坚持橄榄油
对于患有牛皮癣的人来说，橄榄油是一件大事。他们必须将其用于所有事物，最重要的是在浴缸中。任何东西都必须用橄榄油烹制。有些人甚至喜欢将其涂在面包上代替黄油。避免使用精制植物油，而要坚持使用橄榄油。 亚麻种子, 橄榄油，南瓜子和核桃。这些是omega-3脂肪酸的植物来源。
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食用美食
饮食中已显示减少炎症的食物，冷水鱼，五颜六色 f新鲜水果和蔬菜。从彩虹的颜色中选择食物，尽管有些人认为牛皮癣也因糖分而被水果触发。必须避免茄类蔬菜，包括土豆，西红柿和辣椒。已显示有脂肪的红肉，乳制品，加工食品和精制糖应避免食用，因为它们已显示出引起或增加炎症的作用。应不惜一切代价避免已打包，含糖，防腐剂等的即食食品，因此只能吃新鲜的或冷冻的新鲜食品。营养食品可以是胡萝卜，南瓜和地瓜，菠菜，蓝莓，草莓和无花果等。
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减少钠
尝试每天摄入少于1500毫克的钠。阅读食品标签以了解您的钠含量’re consuming.
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限制 醇。
如果您患有严重的牛皮癣，则必须完全消除酒精。如果不喝点饮料也可以’t trigger 银屑病
如果将这些事情放在眼前，那么牛皮癣的治疗就变得容易了。因此，明智地进食并让牛皮癣终生免费。
您是否正在按照这种减肥饮食计划安抚牛皮癣？
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