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饮食或运动–谁是减肥的赢家?

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饮食或运动–减肥的赢家是谁?

每当我加入体育馆时,我都会在第一天告诉教练我希望在一个月内减轻5公斤的体重。我们都喜欢快速的结果吧:)?因此,我一直梦想着成为速成派的帅哥

老师总是微笑着问我饮食和睡眠习惯。很少有教练问我要锻炼多少小时!

然后他会指导我吃什么和不吃什么。我的想法是“噢天哪,我想听听我的锻炼计划,他正在给我节食,我还没有为此付过健身房费!”

几年前,这件事使我感到惊讶,但是经过这么多年的减肥努力,我接受了一个事实,那就是,您不能在一段时间内锻炼不良饮食!

让我们找出–

饮食或运动–减肥的赢家是谁?

那我们为什么要在体育馆里花那么多钱呢?不用担心,我不是要您停止去体育馆:P!锻炼很重要,就像锦上添花!但是,如果没有蛋糕怎么办?饮食在这里是蛋糕的代名词。没有适当的健康营养,运动就无济于事。这是一个低估的事实。

有人说减肥是80%的饮食和20%的运动。有人说Abs是在厨房而不是健身房做的!这在很大程度上是正确的。饮食与运动在减肥中的比例因人而异。对于某些人来说,该比例可以是70:30或60:40。很难解释理想的比率。观察您的身体,聆听它,看看什么对您有用!

我是70:30的人。我有时会在饮食上作弊,但请确保稍后再补偿。因此,女士们,我不能足够强调营养对于保持健康健康的重要性。

这是关于 饮食的重要性 和运动:

  1. 健康饮食以保持健康

  2. 锻炼身体变得更健康

  3. 如果您在运动后渴望运动并吃了甜甜圈,请阅读注释1.:d。运动后的渴望对您的身体造成更大的伤害!

减肥中饮食和运动的理想比例是多少?

图片来源: 1, 2, 3

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16条评论

  1. 瓦尼
    至于我自己,我不想为此付出太多而为此而努力。所以不值得……我们不是模特,所以我们绝不从事“身体形态”业务!我觉得足够健康和精力充沛,而不是一堆骨头!
    • 卡南
      瓦尼说得好。实际上,我们还需要保留那些理想的身高体重比图表,因为每个人都有一个舒适的体重区,我们本能地知道这一点。最重要的是要感到健康。
  2. 瓦尼
    好文章塔伦...需要注意我的饮食:( 今天,我们在旅馆的烂摊子里吃了可口可乐和kulchas,共进午餐。
  3. Anamika
    我想要超薄,并且拥有令人称奇的健康身材。 为了支持这篇文章,我必须说,当我加入体育馆时,我每天要锻炼一个或一个半小时,而且几乎没有减肥。.三个月后,我换了饮食计划和小便!我的体重减轻了。
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      我真的很适合,但不是超级瘦:P。 我也发生了同样的事情,在健身房锻炼了6个月,结果毫无改善。饮食改变了,我开始脱落!
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      宝贝不多。 2公斤:P。我仍在正常饮食,因为我的铁质标签还剩3个星期的疗程,它们令我渴望。如果我吃得不好,我最终会吃我什至都不会想的垃圾!