您必须尝试的饮食实验

以健康的方式减肥

嘿偷看

那么您的锁定状态如何？我们大多数人一开始都认为，无需在线订购食物就可以进行锁定，这将是减轻体重并通过简单的自制餐恢复健康的好方法。但是现实反之亦然。我们大多数人体重减轻，在家中享受舒适的食物。事实仍然是，我们所有人都在寻求关于健康的魔法。我们尽一切努力减肥，但大多数时候缺乏一致性。我意识到我们可以改变生活，并开始新的旅程 身体健康 如果我们尝试一下自己。这是您应该尝试的一些饮食实验，尤其是在锁定结束后。

1.禁止所有垃圾

禁止全部 垃圾食品 一个月。一个月内请勿接触软饮料，精制食品或包装食品。您会感觉到能量水平的变化。

2.放弃精制糖

尝试放弃精制糖一个月。最初，至少要花一周或十天的时间才能做到。一旦习惯了，相信我，你不会 渴望糖 一个月后。我于2011年在茶中放了糖，现在相信我，我可以’我的茶不能加糖或任何糖替代品。

3.放弃脂肪一周

如果您正在 酮 或低碳水化合物，高脂肪的饮食并停滞不前，那么该是时候‘No Fat Week’。饮食习惯中的一点摇晃可能会震动您的身体，并且您可能会因为体重减轻而失速。我凭经验说，这是一个始终给我带来积极结果的实验​​。

4.只吃水果和蔬菜一周

在一周的每一天中，尝试只吃水果和蔬菜。记住，一周没有米饭或罗迪面包，享受美妙的时光 排毒。尝试用瓜做。西瓜饮食是排毒和恢复消化系统活力的最佳方法。尝试2-5天以获得结果。

5. 间歇性禁食 一个月

仅在四到六个小时的窗口内用餐。一天剩下的时间要多喝水。这将帮助您学会控制卡路里并增加水的摄入量。您可以根据自己的工作时间表自由调整饮食时间。下午12点至4点，我保持饮食窗口打开。根据您的意愿选择时间。有关间歇性禁食的更多详细信息，可以搜索此博客。

这是您必须尝试的五个实验。这些不仅可以帮助您控制饮食欲望和控制卡路里的摄入，还可以减轻一些严重的体重。一旦看到结果，就有机会决定使这些成为您的新生活方式。

希望您喜欢阅读上述5项饮食实验，锁定后必须尝试减肥！

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