排毒水–健康益处和神话

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排毒水–健康益处和流行神话

大家好!!!

术语“排毒水’非常流行!您不能否认!但这值得所有宣传吗?让我们找出答案!

排毒水

首先让我们看一下基础知识!

保持水分非常重要,因此建议每天喝8杯。有些人认为您可以通过添加额外的成分来增加水的健康益处。结果是排毒水!

到底是什么 排毒水?

排毒水是注入了水果,蔬菜和草药香精的水。它也被称为水果味水。您可以将水果,香草和蔬菜的不同组合在家中制作自己的版本。由于这是通过注入风味而不是榨汁或混合制成的,因此排毒水的卡路里很少。减肥计划中经常推荐使用。

草莓排毒

排毒水及其健康声称

排毒水声称具有以下健康益处:

排毒水的确切性质取决于您使用的成分和排毒水的强度。但应记住,排毒水对健康的大部分好处都归功于水本身。

排毒水的实际健康益处

减肥

喝水可以帮助您减轻体重,这对排毒水也有效。水会暂时提高您的新陈代谢率,使您燃烧更多的卡路里。根据研究,喝半升水可以在一小时内将您的新陈代谢率提高30%。已经发现,饭前喝水的人往往减少 食欲 因此减肥。

改善消化

保持水分对消化健康和定期排便至关重要。长时间保持脱水会导致便秘,使您感到不适。

改善情绪和精力水平

即使轻微的脱水也会影响您的情绪。研究表明,即使脱水1%也会降低浓度跨度,破坏情绪并导致头痛。

因此,您需要增加水的摄入量以增加能量。

增强免疫力

这有点夸张了排毒水的功效。尽管吃水果和蔬菜确实营养丰富,但对您的免疫系统有益,但是从水中获取的营养成分却很少。

关于排毒水的神话

误区一:排毒水有助于身体排毒

排毒产品通常声称它们通过消除体内毒素来帮助您保持健康,并有助于减肥。但是,“毒素”和“排毒”这两个词含糊不清,并没有真正定义消除的内容和发生的方式。身体本身具有精心设计的排毒途径,可以自行护理排毒部位。迄今为止,尚无证据表明排毒饮食或产品可以加快排毒速度。

误解二:平衡人体的酸碱度

如今,对食物和饮料进行碱化处理非常流行,因为据说它们可以促进体内的碱性环境。酸碱性理论据说可以促进健康。但是,该理论没有科学依据。非常抱歉!

误区三:改善肤色

与大多数排毒产品一样,人们说喝排毒水可以清除皮肤上的毒素并改善其健康状况。但是,几乎没有科学证据支持这些主张。

底线

您可以通过简单地喝白开水来获得大部分排毒用水的好处。但是,由于许多人发现无聊的水很无聊,因此将其与水果和蔬菜混合是增加口味的好主意。如果这样做会使您喝更多的水,那就好了!

希望您发现这篇关于排毒水的帖子有用!

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