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迪皮卡·帕杜科(Deepika Padukone)饮食和锻炼计划

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她在鸡尾酒会上的超级性感身姿,Yeh Jawani Hai Deewani和Ramleela让每个人都渴望拥有自己拥有的健美和健康的身体。在这些电影中,我对Deepika Padukone产生了严重的迷恋之后,让我告诉你一个秘密。所以我只是haaaadddd做这篇文章。

 

迪皮卡·帕杜科(Deepika Padukone)饮食和锻炼计划

如今,由超模担任模特的女演员Deepika Padukone统治着每个人的心。她是有头脑的美丽的完美典范。她获得了成功的2013年,她无疑是宝莱坞的现任女王。在谈论皇后时,我不得不分享她的时尚封面皇后形象,使她看起来更加性感和自信。实际上,由于封面吸引人,我买了那个。


在谈到她的健美和健美的身体时,她将所有遗传归功于她的基因以及她童年时期的运动和训练背景。她是前国家级羽毛球运动员和州级棒球运动员。她认为这给她灌输了很多门徒,无论是电影还是健身,这都是她成功的关键。

迪皮卡·帕度柯妮(Deepika Padukone)的饮食计划

 

迪皮卡(Deepika)是个大美食家,从不饿死自己。她每两个小时进食一次,可保持新陈代谢旺盛。

  • 醒来:水果
  • Pos-Workout-Breakfast:她吃了特大号早餐,包括1碗poha / upma / idli / parantha +一片面包+ 4-5蛋清。
  • 午餐:2碗或一碗米饭,1碗dal,1碗蔬菜和酸奶。
  • 晚间小吃(如果需要)Bhel或蔬菜沙
  • 晚餐:一份烤肉,一片鸡肉或鱼,沙拉和一碗蔬菜。

她晚上不吃晚饭和饭。
每隔两个小时,她就会喝蔬菜汁或水果。作为南印度人,她虽然沉迷于但仍热爱南印度美食。她的多萨(Dosa)没有土豆馅,伊德里(Idli)是绿色的酸辣酱,而不是椰子酸辣酱。

迪皮卡·帕杜科(Deepika Padukone)的健身计划

 

迪皮卡(Deepika)以她的搓衣板腹肌而闻名,在健身方面非常有纪律,而且努力工作。她并不认为自己的身体是理所当然的,并且会非常努力地保持身体健康。拍摄时,她早上6点起床就可以完成锻炼,然后去上班。

迪皮卡(Deepika)比健身更像是瑜伽人。她随时随地去健身房,在射击时可以充分利用酒店的健身房。至于瑜伽,她每天早晨都会专心做。
当她不运动时,她每天走路两次,早上30分钟,晚上30分钟。

令她与众不同的是,在没有心情锻炼的日子里,她会随着响亮的音乐跳舞。爵士乐,巴拉特纳坦音乐学院和卡萨克语她都很喜欢。她强调每天都要进行某种活动,无论是跳舞,瑜伽,散步,健身还是羽毛球。没有一天的锻炼,哪怕一天都没有过去。

对于像“鸡尾酒”这样的电影,她不得不穿比基尼,她没有参加任何速食,因为她不相信这些饮食。由于她一直保持身体健康,因此在拍摄前几天,她做了一些调整,以获得场景所需的健美身体。那时,她的健身教练向她介绍了彼拉提斯(Pilates),彼拉提斯为自己的身体带来了奇迹,现已成为她日常锻炼的一部分。

迪皮卡·帕杜科妮(Deepika Padukone)的健身口头禅

“让健身成为您的生活方式。我经常运动,做瑜伽,吃得健康,积极思考,这才使我看起来不错”
她坚信使健身成为一种习惯和生活方式的改变。健康饮食 加工 就像其他日常琐事一样,她每天都要遵循一种习惯。她在日常工作中不必多加一些。这就是她的生活方式。

迪皮卡·帕杜科(Deepika Padukone)的建议

对于那些减肥的人,她建议每周锻炼5-6次。她建议将Cardio与 重量 训练健康的减肥和健美的身体。
对于那些想要保持体重的人,她建议每周锻炼3-4天并保持健康 饮食.

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6评论

  1. 桑提
    我非常喜欢Deepika ........她非常关心自己的身体状况和健康状况。她也是我的偶像,希尔帕。我会按照她的建议保持健康