将阳光饮食与日常饮食相结合

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将阳光饮食与日常饮食相结合

大家好!!!

听说过阳光饮食吗?它也被称为呼吸主义或人种养料。它已经存在了一段时间。今天的年轻人(20至30岁)缺乏 维生素D 由于他们的生活方式不同,营养学家认为有必要提出一项计划,将阳光饮食与健康食品饮食结合起来。

为什么维生素D是重要的维生素D缺乏症

营养学家认为,大多数人由于缺乏阳光和维生素D而遭受各种疾病的困扰。因此,当他们向某人建议饮食计划时,他们就将其与阳光饮食结合起来。

阳光饮食

阳光饮食背后的概念是,一个人不需要食物,在某些情况下甚至不需要水来生存。饮食有助于减肥。根据印度教,人类可以在生命力(生命力)和阳光下生存。

就像您经常听到的那样,人类不可能放弃食物和水而仍然生存,这对您来说似乎有些奇怪。

在您的日常生活中增加阳光饮食

太阳-您是否遭受体热困扰

通过将阳光饮食与适当的食物图表结合起来,一个人可以减轻体重,还可以自然地从阳光中摄取常规剂量的维生素D。由于工作时间长,居住在地铁里的人们(阅读水泥丛林)总是被限制在室内。这并不能使他们获得足够的阳光,从而导致维生素D缺乏。结果可能会出现背部疼痛,情绪波动,病毒热, 哮喘 甚至在某些情况下 癌症 和心血管疾病。

但是,仅获取维生素是远远不够的,因为它们根本无法替代良好的饮食。因此,您需要包括有助于燃烧脂肪和提供能量以使您能够进行日常活动的基本食物。

阳光饮食不安全!谨防!

由于健康方面的考虑,已禁止阳光饮食。如果您没有适当的饮食计划,这种饮食可能会很危险。不久前,一名瑞士妇女因完全停止进食和饮水而仅靠阳光生活,她在遵循阳光饮食后就去世了。

我接受

没有食物和水怎么生活?众所周知,我们需要能量来实现身体的机能。食物和水是燃料。没有汽油或柴油的汽车如何行驶?我们的身体也是如此。我们需要食物和水才能生存。

很多人想要饮食图表,这是一个!

饮食图表以及阳光饮食

  • 早晨,一醒来,您就可以喝一杯温水以及3至4个杏仁。
  • 之后,去花园或露台做 苏里亚·纳克马尔斯 大约半个小时。您需要确保在上午8点之前完成操作。

Surya Namaskar减肥

或者,

  • 您可以在早晨的阳光下坐在阳台或任何其他开放空间中坐下来做深呼吸。
  • 保持房屋的所有门窗一直打开到9点,让早晨的阳光和微风渗入房间。您可以坐在阳台上,也可以坐在开着很多阳光的敞开窗户上。

所以,那是阳光部分,现在让我们前往食物部分!

早餐: 燕麦加牛奶或两片黑面包和一个鸡蛋。

上午中旬: 喝一杯绿色的香菜和薄荷汁。

午餐: 一小份subzi,一碗dal,两份烤肉,沙拉和一杯酪乳。

下午: 一杯绿茶或不含糖的普通茶或咖啡以及燕麦饼干。

晚餐 (早晚餐在晚上7点之前):一碗dal或清澈的蔬菜或鸡肉汤,以及2个黑面包吐司。

以上饮食虽然不适合低碳水化合物的人!

希望您发现这篇文章内容丰富!

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