正大种子可以帮助对抗粉刺吗?

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能够 嘉种子 帮助对抗痤疮?

大家好!!!

在远古时代,人们使用奇亚籽来治愈和治疗各种疾病,包括皮肤问题。今天,正大种子作为一种超级食品已经卷土重来,但对它对包括痤疮在内的皮肤问题的影响的研究很少。然而,已经对Chia种子的营养价值进行了广泛的研究。而且其中存在的大多数营养素对那些患有 粉刺.

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痤疮是一个巨大的问题。弹出的丘疹使您意识到自己的外表,同时引起不适感,例如瘙痒。而且,它们留下的疤痕需要很长时间才能清除。痤疮通常被称为青少年问题,但可以持续到成年。许多人甚至在20多岁或30多岁时都患有痤疮爆发。现在,让我们了解正大种子如何帮助对抗粉刺

嘉种子

欧米茄3脂肪酸

就像亚麻籽一样,正大种子在欧米伽3脂肪酸的纯素食/素食来源中居于首位。据说欧米茄3具有很强的抗炎特性,因此推荐用于痤疮患者。如果您对鱼类过敏,那么正大种子是抗粉刺饮食中的重要补充,因此无法从脂肪鱼中摄取一定剂量的欧米加3脂肪酸。

锌锌

浸泡的奇亚籽中的锌含量不及南瓜籽或亚麻籽中的锌含量高,但它们仍然是其中的良好来源。锌有助于减轻痤疮的症状,特别是对于那些缺锌的人。有证据表明,补充锌与使用传统抗生素治疗一样有效。锌具有抗菌作用 消炎(药 其抗粉刺效果的特性。它还在胶原蛋白的形成中起着重要作用,这对于 健康的皮肤。此外,锌还有助于控制皮肤表面皮脂的产生。

蛋白 和纤维

浸泡的奇亚籽中含有纤维和蛋白质,因为这种方式能够降低餐时的血糖等级。这对痤疮患者很有帮助。通常,低GI(血糖指数)的食物有助于保持胰岛素水平正常。这是一个好消息,因为血液中过多的胰岛素会导致与痤疮爆发有关的激素激增。

食用奇亚籽可以祛除痤疮,听起来不是很好吗?把它们包括在饮食中,看看有什么不同。

以下是在饮食中添加奇亚籽的方法:

四个浆果奶昔

  • 将它们添加到您的 冰沙
  • 将浸泡的正大种子撒到酸奶碗中
  • 您可以将浸泡的奇亚籽添加到炒蔬菜中
  • 将奇亚籽添加到松饼或面糊中
  • 也可以将浸泡的奇亚籽添加到布丁中

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