正大种子和减肥

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奇亚籽和减肥

正大种子已成为该镇的话题。每个人似乎都对此赞不绝口。我不确定它是否有助于减肥,因为我没有使用过它。如果您从中受益,请使用下面的评论部分告知我们所有人。

嘉种子

我研究了正大种子,并计划将其纳入饮食。

奇亚籽的一些健康益处是–

血糖调节–奇亚籽可以调节胰岛素水平。糖尿病的恩赐!

抗氧化剂–奇亚籽具有很高的保质期,这要归功于它们中存在的抗氧化剂。所以,我们现在知道了两种更好的抗氧化剂–糙米和正大种子,除了著名的绿茶。

欧米茄3脂肪酸–就像亚麻籽一样,Chia种子富含
Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇。

纤维–正大种子非常好,在2大汤匙中的-10克纤维含量非常好。
钙,磷,锰–所有的好东西都挤满了!
不含麸质-正大种子没有麸质或谷物,因此对麸质不耐受的人可以轻松食用它们。

鸡蛋代用品–现在对素食者来说是个好消息。将1汤匙正大种子与3汤匙水混合。将混合物保持原样15分钟。奇亚籽的外层在水中溶胀并形成凝胶。您可以在食品中使用这种凝胶,就像使用蛋清一样。

可以全部消化–它说,亚麻籽需要磨碎以便更好地消化。正大种子可以直接食用。

现在减肥部分–理想地,任何富含纤维和Omega 3脂肪酸的食物都可以减轻体重。我找到了由北卡罗来纳州阿巴拉契亚州立大学教授David Nieman博士进行的一项研究。他透露,在12周内,Chia种子对参与者的体重没有影响。

我建议您在餐食中加入奇亚籽,以改善整体健康状况,但不要’不要指望您的减肥奇迹ðŸ™,!

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11条评论

  1. 我的一位朋友说要吃奇亚籽,并在那里减肥,所以我每周都买了它,但塔伦却不知道如何将其加入饮食中,我的意思是食谱

  2. 亲爱的帖子不错。我只要在奇帕蒂面团中加入奇亚籽或在食物中撒些即可。它还会增加肉汁,所以我’d添加玉米粉正大种子是好的。您还在哪里从塔伦(Tarun)购买它?

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