名人访谈-邦妮·森古普塔（Bonny Sengupta）健身
因此，既然我们都做出了坚强团结的承诺–身体健康，我也向IWB背后的可爱女士们保证，请名人和明星与我们“一对一”交谈并分享与我们一起保持身材的秘诀。
我已经与您分享了印度电影业总监– Onir Mukherjee的秘密秘诀（在此处阅读） 在旅途中保持健康–降压不停地在那儿滚动。我喜欢与人见面并与他们交谈，了解他们的生活方式-无论他们的社会状况如何。
我们经常看到有光泽的杂志封面和电视广告，电影或在希腊众神和金星上流下的斜坡，确切地说是它们的身体，风格和个性。但是，这是一个 艰苦的工作和非常忙碌的生活 为他们我们大多数时候都不知道。
当时是在朋友的生日庆典上，我碰到了孟加拉电影业（他的父亲安纳普·森古普塔）的世系后裔，即将亮相的年轻演员邦妮·森古普塔。但是，与其他所有人一样，邦妮拥有自己的身份，维护和举止的形象–当然，我知道他是个“谦虚，慈善和非常务实的人”。
对于那些认为“美貌”或“瘦瘦的传奇”是“前进之路”的年轻人； 邦妮·森古塔（Bonny Sengupta）的相同立场会让您感到惊讶。 2014年8月，邦妮（Bonny）出演孟加拉电影《博尔巴德》（Borbaad）的英雄，这是他的处女作。他的歌迷喘着粗气等待着他的下一次发行。
资料来源：邦妮
发生这种情况时，这是我收集到的关于我们亲爱的朋友Bonny（是的，他喜欢成为每个人的朋友）。从完成他的主人 加尔各答，邦妮（Bonny）涉足表演世界–托莱伍德（Tollywood）张开双臂欢迎他。我们英俊的王子进行了改造，拥有自己的辛勤工作和纪律–健康明智。今天，他想与我们分享一些技巧，说明他如何设法保持绝对健康和体形。
资料来源：邦妮
女士们！您的Bong连接现已公开
就像我们大多数人一样，邦妮（Bonny）也是“快餐”和“垃圾松脆食品”的粉丝，但是他最喜欢做的热食是一盘“妈妈的自制美食。 Bonny偶尔也会将毒牙挖成中国，意大利和其他风味，但是，演员偏爱家庭食物。我们在这里的朋友（我再次自由地称他为“朋友”）喜欢旅行，锻炼和保持积极向上–热情洋溢！
从社交角度而言，在一个聚会上，我拿着一两杯– 2钉。医生也认为相同，偶尔这样做不会伤害身体。
资料来源：邦妮
他的正确饮食立场-Bonny Sengupta讲话
按照我的观点正确饮食是在适当的时间吃适当的食物。我每天的食物摄入量是每天早晨3种蛋清，然后用绿茶和烤面包将其洗净。
早餐
早餐吃完后，我就吃饱了，然后前往体育馆。我的 锻炼课 大约一个半小时. 如您所知，在锻炼后，身体需要补充-蛋白质奶昔可以拯救您的身体。
午餐
午餐，我有两杯米饭和鸡肉。午餐结束后，我让自己忙。在星期一和星期三，我参加舞蹈课。星期四和星期日，我忙于MMA（混合武术）。
喝茶时间是与家人，朋友或通常在工作中的简单事情-我将新鲜水果和干果汁一起食用。
晚餐
我的晚餐总是准时（最多10点10.30），我把鸡肉和蔬菜煮熟了。
资料来源：邦妮
锻炼方式和邦妮秘诀
“我爱我的身体，我既不笨重，也不瘦弱，因此感觉健康！我每周最多锻炼4天，每天专注于“两块身体的肌肉”，而且不要过度锻炼！
一天，我将专注于我的胸部和三头肌，第二天，我将肱二头肌和肩膀。第三天，我会做腿和背部，第四天，我会做所有这些事情。
腹肌练习 是必须的，它可以帮助我保持肚子平整-仰卧起坐，交叉仰卧起坐，剪刀，抬腿等-无需处理笨拙的肚子。
对于IWB的成员和读者，我个人的建议是吃得健康，吃得健康。减少对垃圾食品的消费并每天跑步或慢跑是很明智的，这有助于保持身体健康。
资料来源：邦妮
请不要饿死。正确饮食，每天少吃四顿饭，根据营养学家的说法，最好。请记住，魅力世界与现实世界不同-我们每个人都没有饥饿的样子。我们 锻炼身体，饮食正确； 您也应该这样做。哦，是的，每天至少要喝8杯水-帮助冲洗毒素，使皮肤焕发光彩，也可以防止暴饮暴食。锻炼时，首先要从小处开始，不要过度做。您不能在一个月内锻炼肌肉和腹肌–每个身体的接线方式都不一样，因此请尊重您的身体，不要将其推入或用力压迫您以后会后悔的事情。
资料来源：邦妮
所以在这里，我带给你另一个名人，他现在在加尔各答风靡一时–他很友善地通过whatsaap（抱歉，我没有给你电话号码的女士）与我讨论他的健身方式和饮食习惯。猜怎么着-他没有 专门的健身教练这样的帮助；他是一个单兵！
受到启发了吗？也与我们分享您的故事-让我知道是否也可以采访您！以正确的方式保持健康和华丽，亲爱的。
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罗汉·阿·诺罗尼亚（Rohan A H Noronha）
您还有Bonny Sengupta这样的健身咒吗？
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