名人减肥计划的惊人数字

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名人减肥计划的惊人数字

大家好!!你做 饮食计划 这样您可以减肥并穿上自己喜欢的衣服?

现在,我有了一些好莱坞女主角真正有效的饮食计划,他们以他们的头把交椅 减肥成功 故事。

低碳水化合物饮食

惊人的身材的饮食计划1克里斯蒂娜(Christina)

受欢迎的歌手克里斯蒂娜(Christina)在低碳水化合物饮食中瘦了40磅,其中包括瘦肉蛋白,如鸡肉和许多蔬菜。那么,什么是低碳水化合物饮食呢?不言而喻,这意味着饮食中低碳水化合物。容易 可消化的碳水化合物 避免使用含脂肪和中等蛋白质的食物(如肉,鸡肉,鱼,蛋,奶酪, 坚果,种子 蔬菜和水果(主要是浆果)。

这些食物中也天然存在碳水化合物。众所周知,碳水化合物会被人体分解并转化为葡萄糖。这种葡萄糖在胰岛素的帮助下进入细胞,胰岛素是胰腺分泌的一种激素。葡萄糖的一部分用于满足人体的能量需求,其余的则以脂肪的形式储存在体内。众所周知,胰岛素可以通过将血糖用作能量来防止脂肪分解。当人们遵循低碳水化合物饮食时,体内的胰岛素水平会降低。 血糖水平 较低。这使身体燃烧体内储存的脂肪,以满足日常活动所需的能量。这有助于减轻多余的体重。这种饮食也有助于减少其他疾病的风险,例如心脏病,高血压和糖尿病。只需放低碳水化合物—> low glucose —–>low insulin—–>身体消耗储存的脂肪以获取能量。

30/30/40饮食或区域饮食

惊人的数字2的饮食计划詹妮弗

珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)跟随 30/30/40饮食。这种饮食也称为区域饮食。基本上,在这种饮食中,膳食中30%应该包含蛋白质,另外30%应该是脂肪(健康),其余40%应该是健康的碳水化合物来源(Jennifer吃水果和蔬菜)。不是完全限制某些食物,而是控制食物的数量/比率。这种饮食有助于减肥和整体健康。

减肥者的饮食

惊人的数字3的饮食计划杰西卡

歌手杰西卡·辛普森(Jessica Simpson)遵循体重观察者的饮食习惯,在怀孕后减轻了体重。这是什么 减肥者的饮食? 好吧,慧Weight轻体的计划不再是节食,而是一种生活方式。根据每种食品的营养价值为其分配一个积分值。这意味着食物中蛋白质,碳水化合物,脂肪,纤维和卡路里的含量加上您身体为燃烧掉而付出的努力会给食物加分。 处理过的东西 具有较高的点值。食用高点食物应最少。营养密集的食物比空热量低。得分越少,饮食就越健康。这种饮食似乎可以促进心脏健康。

阿特金斯饮食

减肥计划的惊人数字4金

Diva Kim Kardashian分娩后通过遵循Atkins饮食减肥法减轻了体重。根据这种饮食,碳水化合物的消耗量有限。这样做是为了切换身体’从葡萄糖作为能量的新陈代谢,到将体内储存的脂肪转化为能量的新陈代谢。第一阶段有某些规则,例如不超过 20克碳水化合物 (来自蔬菜),鸡蛋,鱼,鸡和植物油中的蛋白质和脂肪。没有坚果,水果,面食,面包,谷物,种子,豆类咖啡因,酒精。下一阶段“ongoing weight loss”在这个阶段,您可以慢慢添加更多的蔬菜,种子,坚果,豆类,浆果和其他水果及全谷物。之后,根据您的身体保持体重’根据需要,您可以吃更多的碳水化合物,并在饮食中添加更多种类的食物。

素食饮食

惊人的饮食计划5鲁尼

女演员鲁尼·马拉(Rooney Mara)体重减轻 采用无素食和无麸质饮食后。还有许多其他名人为了健康和减肥而走上了素食主义者之路。它是一种不包含鸡蛋,肉,乳制品和其他动物来源成分的饮食。所以不行 牛奶,凝乳,奶酪 和黄油!素食主义者可以吃各种谷物,豆类,豆类,蔬菜和水果。

无麸质饮食

在无麸质饮食中,人们不消耗称为麸质的蛋白质。它存在于小麦,大麦和其他此类谷物中。它主要用于治疗乳糜泻。患有这种疾病的人对面筋敏感。允许使用水果,蔬菜,坚果,种子,乳制品。 a菜,玉米,亚麻,小米,竹芋,荞麦等谷物, 藜麦, 大米,高粱都可以。

希望您发现这篇文章内容丰富。保持健康!!

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