碳酸水对健康有害吗?

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碳酸水对健康有害吗?

大家好!!!

喝点碳酸水会不会令人耳目一新 柠檬 挤进去了吗?我个人更喜欢将其与柠檬和盐混合,不加糖。它是含糖软饮料的绝佳替代品。

但是,有人担心它可能对健康有害。这里的问题是:碳酸水对健康有害吗?让我们详细研究一下并找出答案。

碳酸水

碳酸水的好坏,碳酸水对健康不利

它是在压力下注入了二氧化碳的水。产生的饮料呈气泡状,称为苏打水,苏打水或苏打水。在印度,它通常被称为苏打水。

碳酸水是酸性的

二氧化碳与水之间的反应生成碳酸。它是一种弱酸,已知会刺激口腔中的神经受体,从而触发口腔中的刺刺感和轻微灼痛感,这种刺激既令人愉悦又令人讨厌。的 pH值 碳酸水的数量介于3至4之间,使其呈弱酸性。但是喝这种酸性饮料不会使您的身体呈酸性。肾脏和肺部去除多余的二氧化碳,这使血液保持轻微状态 碱性的 无论您喝什么或吃什么!

碳酸水会影响口腔健康吗?

牙齿-牙齿健康的蛋壳

人们对苏打水的主要担心是它对牙齿的影响,因为牙釉质直接暴露于酸中。在这方面所做的研究非常少,但在一项研究中发现,对牙釉质的损害仅是轻微的,并且损害比牙釉质少约100倍 含糖软饮料。因此,您应该更加担心含糖碳酸饮料!

碳酸水对消化的影响

喝碳酸水可以使消化健康受益。继续阅读!

1)提高吞咽能力

可能令人惊讶,但研究表明,苏打水可以提高吞咽能力。在一项研究中,人们被要求吞咽不同的液体。据说碳酸水显示出最强的吞咽功能。

2)可能会增加饱腹感

与纯水相比,苏打水或碳酸水有助于长时间保持饱腹。碳酸水有助于将食物在胃中保存更长的时间,这会引发饱腹感。但是,需要进行研究以确认结果。

3)缓解 便秘

患有便秘的人感到喝苏打水有助于缓解症状。那些有消化不良症状(如胃痛)的人也可以通过喝碳酸水来缓解。

骨骼健康 受碳酸水影响?

骨骼健康

人们认为,由于碳酸含量高,碳酸饮料对骨骼有害。但是研究声称碳酸化不是罪魁祸首。可乐可降低骨矿物质密度,而不是碳酸水。

碳酸水和 心脏健康

体重过重对人体重要器官的影响

关于苏打水如何影响心脏健康的研究非常有限,但是非常积极。根据一项研究,饮用富含钠的苏打水的人体内 坏胆固醇 (LDL),血糖和炎症标志物。良好的胆固醇也增加了。但是,需要更多的研究!

底线

当前没有证据表明碳酸水对您有害!因此,您可以快乐地享受它!

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