空蛋可以减肥吗?

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你能减肥吗 禁食?

几天以来我一直发疯,我的体重再次停滞,再一次-

所以我在寻找失速断路器。那些知道 健身vs体重损失,失速破坏者是一项短期饮食计划,仅持续几天,例如2-3天或每周最多。这些是特殊的饮食,如果长时间坚持下去,体重会下降。但是这些在很长一段时间内都是不可持续的。这些饮食中的任何一种都将是速食(卡路里极低),碳水化合物极低(净碳水化合物 少于20克),否则这些食物将使您失去很多食物,因此您赢了’不能长时间坚持下去!

已知的失速破坏者之一是禁食蛋。在这个斋戒中,你只能有四样东西–

1.鸡蛋
2.黄油/椰子油/酥油–用于鸡蛋料理。您也可以单独使用黄油棒。
3.奶酪–用于鸡蛋或单独使用。
4. BPC

如何鸡蛋空腹减肥(1)

我没有在此列表中添加蛋黄酱,因为我们在市场上购买的蛋黄酱中含有很多碳水化合物。这是食谱 自制梅约 您可以放心使用。

如何做空腹?

我昨天开始禁食,我吃饭,散步和说话 –Eggstacy,Eggsauhsting,Eggxample,Eggcetra,Eggscuse请麻烦我-。您必须一直吃鸡蛋作为脂肪和蛋白质的主要来源。吃鸡蛋没有限制。在开始禁食之前,我以为我每天可以吃12-14个鸡蛋,但是昨天我坠毁了8个鸡蛋。我不得不从喉咙里压下最后两个鸡蛋!有些人每天吃4-5个鸡蛋感到满足。我的一位HE朋友说他每天禁食鸡蛋有13个鸡蛋。因此,您每天可以吃6-15个鸡蛋。根据我的经验,每天8到12个鸡蛋对雌性来说是一个好数字。

现在有一些禁食的规则

  • 每吃一个鸡蛋1汤匙黄油。如果要制作煎蛋,请用黄油煮。如果您要煮鸡蛋,请加一点黄油。

  • 早晨起床时,请在半小时内吃一个鸡蛋。

  • 即使您不饿,也要每3-5小时吃一个鸡蛋。您不得超过5小时。

  • 每个鸡蛋允许加入1盎司的奶酪。请注意,您可以’奶酪酱中添加了糖/碳水化合物作为调味料。我使用Birtannia或Milky Mist芝士块/切片。

  • 最好使用有机鸡蛋,因为它们富含omega 3脂肪和维生素D。

  • 睡前2-3小时吃最后一个鸡蛋。

  • 多喝水,至少8-10杯。昨天我喝了4-5升水。

  • 如果您需要喝酒,请在禁食3天后食用1份可乐/百事可乐。或挤一个 柠檬 在冷水中,令人耳目一新!

空蛋可以减肥吗?

我想是的。自昨天以来,我体重下降了600克。鸡蛋禁食绝对是一个档子。但这是否会长期造成体重减轻,现在说还不算太早,因为我仅在第一天就结束了。下个月我将进行鸡蛋空腹检查,并在成功的情况下通知您-

压力–打扰一下图片质量,当我想到点击便当盒的奇妙想法-时,我在办公室中点击了它。顺便说一句,我喜欢俗气的煎蛋-

10条评论

  1. 塔伦(Tarun)看起来既简单又有趣,但是我唯一想知道的是,如果有那么多鸡蛋和如此多的奶酪来降低胆固醇水平是否可以,特别是如果您对甲状腺也很敏感的话。通常甲状腺病例是高胆固醇的临界病例。 !!!我可以’一天中脂肪和胆固醇过多,开始出现心…仍然期待为您带来良好的结果。保持谨慎。

  2. 亲爱的卡南

    唐’尚不知道将甲状腺投入混合物中,但是通常没有碳水化合物可以保持胆固醇,它可以无害地通过人体。一世’经过几次反复的试验,我的trigylicerides下降了很多,我的ldl下降了一点(尽管有严重的培根习惯),而我的hdl却上升了。总的数字总是有点下降,比率要好得多。

  3. 我6年前没有甲状腺癌。即使我自由吃鸡蛋和奶酪,我的胆固醇水平始终很低。我正在服用左甲状腺素。

  4. 那是我的亲身经历—超越所有科学研究。我对最多6个鸡蛋感到满意,但将其与奶酪结合在一起会让我不舒服,是的,BPC—听到心跳跳动的声音之后,我仿佛在这里跳来跳去。呼吸也很麻烦—-我曾尝试过两次LCHF,但没有’因为内心深处的那种感觉而继续。也许那不幸没有’不适合我。 -太糟糕了。

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