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Jim Saret锻炼可以在4分钟内燃烧600卡路里吗?

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Jim Saret锻炼可以在4分钟内燃烧600卡路里吗?

大家好!!!

吉姆·萨雷特(Jim Saret)是受过美国教育的运动医学专家和运动训练专家。他是菲律宾著名的健身教练,因为他曾是 健身教练 在“最大的失败者:Pinoy版”中。他进行了4分钟的锻炼,保证在4分钟内燃烧600卡路里。

理想情况下,这是在4分钟内完成的,但这取决于个人的健身水平。 4分钟的锻炼包括 , 俯卧撑, 弓步 和跳插孔。

让我们来看看Jim Saret 锻炼!

  • 做10次跳跃起重器,然后下蹲10次。
  • 做10个俯卧撑。如果您不能在地板上俯卧撑,请使用墙壁。
  • 用弓步结束训练,每条腿10次。

以上锻炼是健身教练保证在4分钟内燃烧600卡路里的能量。您认为这会发生吗?你真的可以烧600 卡路里 4分钟之内?继续阅读!

在美国,澳大利亚和整个欧洲,没有锻炼计划声称可以在4分钟内燃烧600卡路里的热量。医学和体育科学网站也不支持此逻辑。健身教练在没有任何科学依据的情况下做出虚假承诺。他以某种方式欺骗那些对运动和卡路里消耗一无所知的人。

您需要在4分钟内每小时奔跑100英里才能燃烧600卡路里!那是不可能的。克利夫兰诊所说,最大的卡路里燃烧器包括慢跑/跑步。一个200磅重的人在一小时内可以燃烧900卡路里,但在4分钟内他只能燃烧60卡路里。为了达到最大的卡路里消耗,MetaFit欧洲社区建议进行25至30分钟的锻炼。

因此,这可以清楚地说明,一个人进行4分钟的下蹲,俯卧撑,起重挺举和弓步训练,无法燃烧600卡路里。人们需要了解该声明没有科学依据,因此需要与体育科学专家进行交叉核对。健身教练吉姆·萨雷特(Jim Saret)在人们的思想中树立了错误的信念。其余的我留给您很好的判断力。

好吧,这4分钟的锻炼是错误的,但是您需要注意一个大真理,那就是:锻炼有益于健康。美国运动与医学学院建议每周进行150分钟的中等运动或每周75分钟的剧烈运动。但是,那些想减肥或保持体重的人每周需要花费约300分钟的适度体育锻炼。 体力活动 不管您的体重如何,对所有人都是至关重要的。生活与体重有关吗?这是关于您从内部感觉如何以及您有多健康!

只有当我们所有人都努力使定期锻炼成为我们日常工作的一部分时,才能消除在我们的社会中成为流行病的肥胖症。欢迎进行任何形式的体育锻炼。有可能 循环,快步走,参加运动, 游泳的 或学习武术。问题是,您需要继续保持自己的位置。

您是否仍然可以在4分钟内燃烧600卡路里的热量?

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