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大家好
Happieee Sunday🙙。这个周末你吃了什么特别的东西？
我现在正在my饮我的冷咖啡，好极了！
上有很多查询 咖啡，我将在Coffee上发表一系列文章！
让我们从本系列的第一篇文章开始–
咖啡可以帮助您燃烧脂肪吗？
咖啡中含有咖啡因。咖啡因是世界上最常见的精神活性元素。它是在脂肪燃烧器中广泛使用的少数元素之一。这是因为咖啡因有助于从脂肪组织中调动脂肪并增加新陈代谢。
咖啡可以提高代谢率
代谢在体重管理中具有重要作用。我们的新陈代谢率越高，我们就越可以在不增加体重的情况下进食。阅读有关促进新陈代谢的方法 在这里 和 这里.
咖啡因可使正常剂量的新陈代谢率提高3-11％。现在，锦上添花–咖啡因增加的新陈代谢是由于脂肪ðŸ™，ðð™的燃烧！
咖啡因对不同的人却有不同的作用。肥胖人群中的脂肪燃烧较少，即约10％，而肥胖人群中的脂肪燃烧则较多。应用程式30％。同样，与老年人相比，年轻人中咖啡因燃烧脂肪的比例更高。
咖啡可以调动脂肪
到目前为止，我们了解到咖啡因会刺激神经系统。这会向脂肪细胞发送信号以分解脂肪。咖啡因还会增加血液中一种称为肾上腺素的激素。肾上腺素通过血液流到脂肪组织，并发出信号来分解脂肪并将其释放到血液中。这就是咖啡因可以从脂肪细胞中吸收脂肪的方式！
咖啡中含有最好的兴奋剂
如上所述，咖啡中含有咖啡因。咖啡因可作为神经系统兴奋剂。它阻断了称为腺苷的神经递质。当腺苷被阻断时，
- 神经元放电增加
- 多巴胺和去甲肾上腺素被释放。多巴胺产生于我的大脑，使您感到快乐和良好ðŸ™，
绿原酸是另一种导致咖啡吸收缓慢的物质 碳水化合物 在体内。这就是我要喝冷咖啡的另一个原因。
咖啡和减肥！
现在，如果您希望主要是为了减肥而喝咖啡，这里就是重点！随着咖啡的不断摄入，您可以忍受它，因此它停止工作。短期内，咖啡会加速新陈代谢速度并引起脂肪燃烧，这毫无疑问！
从长远来看，即使通过咖啡燃烧掉的脂肪减少了，咖啡仍然可以起到抑制饥饿的作用，并会降低食欲，使您减少进食。更多的饥饿抑制剂 这里.
我的建议是从较低剂量的咖啡开始，然后随时间增加。然后间隔几天，然后重新开始，以免您的身体习惯它！
P. S –如果您有高血压，请避免喝咖啡。您可以喝茶。我妈妈抱怨喝咖啡后脉搏频率高。
您有喝咖啡减肥吗？分享您的经验！
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