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咖啡可以帮助您燃烧脂肪吗?

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大家好

Happieee Sunday🙙。这个周末你吃了什么特别的东西?

我现在正在my饮我的冷咖啡,好极了!

上有很多查询 咖啡,我将在Coffee上发表一系列文章!

让我们从本系列的第一篇文章开始–

咖啡可以帮助您燃烧脂肪吗?

咖啡中含有咖啡因。咖啡因是世界上最常见的精神活性元素。它是在脂肪燃烧器中广泛使用的少数元素之一。这是因为咖啡因有助于从脂肪组织中调动脂肪并增加新陈代谢。

咖啡可以提高代谢率

代谢在体重管理中具有重要作用。我们的新陈代谢率越高,我们就越可以在不增加体重的情况下进食。阅读有关促进新陈代谢的方法 在这里 这里.

咖啡因可使正常剂量的新陈代谢率提高3-11%。现在,锦上添花–咖啡因增加的新陈代谢是由于脂肪ðŸ™,ðð™的燃烧!

咖啡因对不同的人却有不同的作用。肥胖人群中的脂肪燃烧较少,即约10%,而肥胖人群中的脂肪燃烧则较多。应用程式30%。同样,与老年人相比,年轻人中咖啡因燃烧脂肪的比例更高。

咖啡可以调动脂肪

到目前为止,我们了解到咖啡因会刺激神经系统。这会向脂肪细胞发送信号以分解脂肪。咖啡因还会增加血液中一种称为肾上腺素的激素。肾上腺素通过血液流到脂肪组织,并发出信号来分解脂肪并将其释放到血液中。这就是咖啡因可以从脂肪细胞中吸收脂肪的方式!

咖啡中含有最好的兴奋剂

如上所述,咖啡中含有咖啡因。咖啡因可作为神经系统兴奋剂。它阻断了称为腺苷的神经递质。当腺苷被阻断时,

  • 神经元放电增加
  • 多巴胺和去甲肾上腺素被释放。多巴胺产生于我的大脑,使您感到快乐和良好ðŸ™,

绿原酸是另一种导致咖啡吸收缓慢的物质 碳水化合物 在体内。这就是我要喝冷咖啡的另一个原因。

咖啡和减肥!

现在,如果您希望主要是为了减肥而喝咖啡,这里就是重点!随着咖啡的不断摄入,您可以忍受它,因此它停止工作。短期内,咖啡会加速新陈代谢速度并引起脂肪燃烧,这毫无疑问!

从长远来看,即使通过咖啡燃烧掉的脂肪减少了,咖啡仍然可以起到抑制饥饿的作用,并会降低食欲,使您减少进食。更多的饥饿抑制剂 这里.

我的建议是从较低剂量的咖啡开始,然后随时间增加。然后间隔几天,然后重新开始,以免您的身体习惯它!

P. S –如果您有高血压,请避免喝咖啡。您可以喝茶。我妈妈抱怨喝咖啡后脉搏频率高。

您有喝咖啡减肥吗?分享您的经验!

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13条评论

  1. sakshi Sathawane
    我是咖啡爱好者,但不知道它对我的健康真的安全或不安全,因为我听说它会危害过多食物
  2. sakshi Sathawane
    我是一个咖啡爱好者,但不知道它对我的健康是否真的安全,因为我听说它会危害过多食物,所以请详细告诉我有关咖啡的信息。
  3. 巴克提
    减肥的最佳方法是定期运动和均衡饮食。仅为了减肥而摄入咖啡因就太过分了。咖啡因会导致体内热量增加,是利尿剂(失水),因此不建议在pcos中使用。考虑到这一点,最好远离!
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      巴克提,我从未说过咖啡是运动和健康饮食的替代品。我不确定在PCOS中是否推荐使用它。否则,我不认为您需要远离咖啡。
      • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
        Aayushi,对所有人来说都是如此。咖啡因会扰乱睡眠,这就是晚上不建议喝茶和咖啡的原因。 我习惯于晚上喝茶,虽然可以像婴儿一样睡觉:D
  4. 米莎
    嗯,我是一位热心的咖啡爱好者,我已经停止服用咖啡了。但是您的帖子使您感到高兴。.至少我每天可以喝杯咖啡。 你知道我一直在期待这个帖子:-)
    • 塔伦·普雷特(Tarun Preet)
      嗨,米莎,亲爱的,:) 是的,一杯咖啡不会有任何危害,反而会给您的新陈代谢带来刺激:)
      • 米莎
        我到家后要喝杯咖啡。 我们也有疑问。我们起床后宜空腹喝咖啡或茶。您知道自己是Rujutha的忠实粉丝。她建议不要在情绪不佳的肚子上喝咖啡,但要在吃些快餐后再喝。只读了她的书后,我停了床咖啡。但是有机会喝杯咖啡对我来说是最放松的事情。但是,在咖啡中添加椰子油的秘诀是什么? 安娜,你在听吗?
  5. 斯瓦蒂·辛格(Swati Singh)
    这么晚才回复很抱歉!!但是我可以喝咖啡,喝完一杯咖啡后,我的胃口容易消失了4-5小时。当我有疯狂的食糖欲望时,我总是喜欢喝咖啡。