白菜和鸡蛋食谱;印度古饮食

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如何吃蛋酒和鸡蛋食谱

嘿大家,

减少饮食中的碳水化合物可以使您重获新生。它’不是说您必须完全避免碳水化合物,而是您的日常饮食中必须包含更多的蛋白质。

绿叶蔬菜是蔬菜中营养的主要来源之一 古饮食 并尝试包括菠菜,白菜和生菜。甚至西兰花,黄瓜和茄子也是推荐的少量蔬菜。在雨季,菠菜在市场上不是那么新鲜,因此最好转向白菜。卷心菜可以增强纤维和适量的维生素C。难怪我们也有卷心菜饮食,我听说过。

现在来食谱 白菜和鸡蛋食谱Paleo Diet India今天我要与您分享的是一个 全餐 在自身。它可以增强纤维,当与鸡蛋结合使用时,我的饮食中也含有大量的蛋白质。

所需成分:-

  • 2个大鸡蛋(取决于您要多少。我通常有3个鸡蛋)
  • 3.5杯切碎的白菜
  • 1汤匙澄清黄油(可以使用椰子油代替)
  • 黑胡椒调味
  • 1切碎的绿色冷

如何吃蛋酒和鸡蛋食谱方法与准备:

第1步–取一个不粘锅,在其中加入黄油/酥油,加入切碎的白菜,然后炒至其软化至所需的质地。我喜欢白菜有点脆而不糊状。

白菜和鸡蛋食谱

2)将两个鸡蛋打碎,静置1-2分钟,然后与白菜混合。它’s just like usual 鸡蛋布吉 我们制造,但这里的主要成分是白菜。那天我快要用完鸡蛋的时候,我只摔了一个蛋。

白菜和鸡蛋古饮食

这就对了。我通常在早餐时喝一杯黄油牛奶。它’对于健身狂者或那些正在寻求减肥的人来说,这完全是一个充实而理想的菜。

如果你不这样做’就像鸡蛋bhurji一样,然后将白菜取出并放入盘子中,加入2个鸡蛋,然后炸半,然后放在煮熟的白菜上。

让我们知道您最喜欢的白菜食谱。简单,快速的事情让您满意。

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18条评论

  1. 吃了这个作为晚间小吃。不知道这是否是夜间饥饿感的正确选择,但我感到吃饱了,通常我不会’t。绝对喜欢它。非常感谢这个很棒的食谱。快速,美味,馅料健康。不能’还要求更多。

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