白菜和鸡蛋食谱；印度古饮食

嘿大家，

减少饮食中的碳水化合物可以使您重获新生。它’不是说您必须完全避免碳水化合物，而是您的日常饮食中必须包含更多的蛋白质。

绿叶蔬菜是蔬菜中营养的主要来源之一 古饮食 并尝试包括菠菜，白菜和生菜。甚至西兰花，黄瓜和茄子也是推荐的少量蔬菜。在雨季，菠菜在市场上不是那么新鲜，因此最好转向白菜。卷心菜可以增强纤维和适量的维生素C。难怪我们也有卷心菜饮食，我听说过。

现在来食谱 白菜和鸡蛋食谱Paleo Diet India今天我要与您分享的是一个 全餐 在自身。它可以增强纤维，当与鸡蛋结合使用时，我的饮食中也含有大量的蛋白质。

所需成分：-

• 2个大鸡蛋（取决于您要多少。我通常有3个鸡蛋）
• 3.5杯切碎的白菜
• 1汤匙澄清黄油（可以使用椰子油代替）
• 黑胡椒调味
• 盐
• 1切碎的绿色冷

方法与准备：

第1步–取一个不粘锅，在其中加入黄油/酥油，加入切碎的白菜，然后炒至其软化至所需的质地。我喜欢白菜有点脆而不糊状。

2）将两个鸡蛋打碎，静置1-2分钟，然后与白菜混合。它’s just like usual 鸡蛋布吉 我们制造，但这里的主要成分是白菜。那天我快要用完鸡蛋的时候，我只摔了一个蛋。

这就对了。我通常在早餐时喝一杯黄油牛奶。它’对于健身狂者或那些正在寻求减肥的人来说，这完全是一个充实而理想的菜。

如果你不这样做’就像鸡蛋bhurji一样，然后将白菜取出并放入盘子中，加入2个鸡蛋，然后炸半，然后放在煮熟的白菜上。

让我们知道您最喜欢的白菜食谱。简单，快速的事情让您满意。

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